孕婦后期厭食可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、少食多餐、補(bǔ)充維生素B6、心理疏導(dǎo)、就醫(yī)檢查等方式改善。孕婦后期厭食通常由激素變化、胃腸壓迫、營(yíng)養(yǎng)缺乏、心理壓力、妊娠并發(fā)癥等原因引起。
選擇清淡易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹,避免油膩辛辣刺激。可將西藍(lán)花、胡蘿卜等蔬菜切碎煮軟,搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆腐。每日保證攝入新鮮水果如蘋果、香蕉補(bǔ)充膳食纖維。
將三餐改為5-6次小份進(jìn)食,每次控制食量在100-150克。餐間可食用蘇打餅干、堅(jiān)果等健康零食。避免空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致胃酸刺激,用餐時(shí)保持坐姿端正減少胃腸壓迫。
維生素B6缺乏可能加重孕吐反應(yīng),可遵醫(yī)囑服用維生素B6片劑。同時(shí)增加富含維生素B6的食物攝入,如糙米、雞胸肉、牛油果等。需注意復(fù)合維生素中B6含量不宜超過(guò)每日100毫克。
妊娠焦慮可能引發(fā)神經(jīng)性厭食,可通過(guò)孕婦瑜伽、冥想等方式緩解壓力。家人應(yīng)避免在進(jìn)食時(shí)施加壓力,營(yíng)造輕松就餐環(huán)境。嚴(yán)重情緒問(wèn)題需尋求專業(yè)心理咨詢。
持續(xù)厭食伴隨體重下降需排除妊娠劇吐、妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積等并發(fā)癥。醫(yī)生可能開(kāi)具甲氧氯普胺片等止吐藥物,或進(jìn)行肝功能、尿酮體檢測(cè)。出現(xiàn)脫水癥狀需及時(shí)住院補(bǔ)液治療。
孕婦日常應(yīng)保持適度活動(dòng)如散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),臥室保持通風(fēng)減少異味刺激。記錄每日飲食和體重變化,發(fā)現(xiàn)連續(xù)3天進(jìn)食量不足孕前50%或體重周下降超過(guò)2公斤時(shí)須立即就醫(yī)。注意觀察是否伴隨黃疸、腹痛等其他癥狀,定期產(chǎn)檢時(shí)主動(dòng)向醫(yī)生反饋飲食情況。
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