摔到腰后出現(xiàn)疼痛可通過臥床休息、冷敷熱敷、藥物止痛、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰部摔傷可能由肌肉拉傷、韌帶損傷、腰椎骨折、椎間盤突出、軟組織挫傷等原因引起。
1、臥床休息
急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床保持腰椎生理曲度。避免翻身或起身動作，可側(cè)臥屈膝減輕壓力。持續(xù)疼痛不緩解需及時就醫(yī)排除骨折可能。
2、冷敷熱敷
損傷48小時內(nèi)每2小時冰敷15-20分鐘，使用冰袋隔毛巾防止凍傷。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，溫度不超過40℃為宜，每日3次每次20分鐘。
3、藥物止痛
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片，外用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。
4、物理治療
急性期過后可采用超短波、中頻電刺激等理療方式?？祻?fù)期進行核心肌群訓(xùn)練，包括臀橋、平板支撐等動作，每周3次每次15分鐘逐步增量。
5、手術(shù)治療
腰椎壓縮性骨折需行椎體成形術(shù)，伴有神經(jīng)壓迫癥狀的椎間盤突出需考慮椎間孔鏡手術(shù)。術(shù)后需佩戴腰圍6-8周，配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。
恢復(fù)期應(yīng)避免提重物及劇烈運動，坐立時使用靠墊保持腰椎前凸。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，每日攝入300ml牛奶或等效乳制品。睡眠采用側(cè)臥位并在膝間夾枕，三個月內(nèi)禁止進行高爾夫等扭轉(zhuǎn)腰部的運動。若出現(xiàn)下肢麻木、大小便功能障礙需立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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