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小腿肌肉突然收縮，堅(jiān)硬、疼痛是怎么回事，怎么辦

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小腿肌肉突然收縮、變硬、疼痛，可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)度、身體著涼、缺鈣、電解質(zhì)紊亂、腰椎間盤突出癥等原因引起的，建議及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)休息、保暖、補(bǔ)鈣、藥物治療等方式進(jìn)行改善。

1、運(yùn)動(dòng)過(guò)度：短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、頻繁跳躍，可能會(huì)使小腿肌肉內(nèi)乳酸大量堆積，肌肉疲勞，引發(fā)突然收縮、疼痛。建議運(yùn)動(dòng)時(shí)循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行充分拉伸。

2、身體著涼：若小腿受寒冷刺激，血管收縮，血液循環(huán)變差，可能造成肌肉痙攣，出現(xiàn)突然收縮、僵硬、疼痛的現(xiàn)象。需注意腿部保暖，可用熱毛巾局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。

3、缺鈣：當(dāng)身體缺鈣時(shí)，神經(jīng)肌肉興奮性增加，若血鈣水平過(guò)低，可能導(dǎo)致小腿肌肉頻繁異常收縮、疼痛，應(yīng)合理攝入牛奶、豆腐等含鈣豐富的食物。

4、電解質(zhì)紊亂：該疾病可能是大量出汗、嚴(yán)重腹瀉引起的，通常表現(xiàn)為小腿肌肉痙攣、疼痛、無(wú)力，還可能伴有惡心、頭暈等癥狀。建議患者遵醫(yī)囑使用口服補(bǔ)液鹽散（Ⅲ）、生理氯化鈉溶液、葡萄糖氯化鈉鉀注射液等。

5、腰椎間盤突出癥：該疾病可能是腰椎退變、損傷等原因?qū)е碌模０橛醒刻弁?，疼痛沿坐骨神?jīng)放射至小腿，引起小腿肌肉疼痛、收縮，可能伴有下肢麻木、無(wú)力。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物進(jìn)行治療。

日常生活中，要保持均衡飲食，注意腿部保暖，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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