坐高鐵耳朵堵可通過(guò)吞咽動(dòng)作、打哈欠、捏鼻鼓氣、咀嚼口香糖、使用耳塞等方式緩解。這種現(xiàn)象通常由氣壓變化導(dǎo)致咽鼓管功能暫時(shí)性失調(diào)引起。
頻繁做吞咽動(dòng)作能激活咽鼓管周?chē)?a href="http://www.zcefdi.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉,幫助平衡中耳內(nèi)外氣壓。建議小口多次飲水或含服硬糖刺激唾液分泌,促使咽鼓管自然開(kāi)放。嬰幼兒可喂奶或使用安撫奶嘴達(dá)到類(lèi)似效果。
刻意打哈欠能使軟腭上提,牽拉咽鼓管擴(kuò)張。這個(gè)動(dòng)作尤其適合氣壓變化劇烈時(shí)操作,如高鐵進(jìn)出隧道或爬坡階段。若難以自然打哈欠,可嘗試模仿打哈欠時(shí)的深呼吸動(dòng)作。
捏住鼻孔閉口輕輕鼓氣,能主動(dòng)將空氣壓入咽鼓管。操作時(shí)需注意力度適中,避免用力過(guò)猛導(dǎo)致鼓膜損傷。感冒鼻塞或患有鼻炎者不宜采用此法。
咀嚼運(yùn)動(dòng)通過(guò)顳下頜關(guān)節(jié)活動(dòng)間接刺激咽鼓管。選擇無(wú)糖口香糖更佳,既能持續(xù)刺激唾液分泌,又可避免糖分?jǐn)z入過(guò)多。此方法對(duì)兒童和成人均適用。
佩戴壓力調(diào)節(jié)耳塞能緩沖外界氣壓突變,給咽鼓管適應(yīng)時(shí)間。建議選擇硅膠材質(zhì)耳塞,在高鐵啟動(dòng)前15分鐘佩戴。飛行時(shí)同樣適用此方法預(yù)防航空性中耳炎。
日??蛇M(jìn)行咽鼓管功能訓(xùn)練如吹氣球練習(xí),增強(qiáng)對(duì)氣壓變化的適應(yīng)能力。有過(guò)敏性鼻炎或感冒癥狀者,乘車(chē)前可遵醫(yī)囑使用鼻噴激素緩解鼻黏膜水腫。若耳堵持續(xù)超過(guò)24小時(shí)伴聽(tīng)力下降或疼痛,需及時(shí)就診排除中耳積液等病理情況。長(zhǎng)途旅行建議攜帶鼻腔沖洗器保持鼻咽部通暢。
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