冬季嗓子不適可通過(guò)調(diào)整飲食、保持濕度、合理用藥、避免刺激、適度休息等方式緩解。冬季嗓子不適通常由空氣干燥、病毒感染、用嗓過(guò)度、過(guò)敏反應(yīng)、慢性炎癥等原因引起。
適量飲用溫蜂蜜水或梨湯有助于潤(rùn)喉,避免辛辣、過(guò)燙食物刺激黏膜。每日攝入充足水分,可選用羅漢果、菊花等藥食同源材料泡水飲用。
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%,避免干燥空氣加重咽喉不適。夜間可將濕毛巾懸掛于暖氣片附近,或采用蒸汽吸入法緩解癥狀。
病毒感染可遵醫(yī)囑使用藍(lán)芩口服液、復(fù)方草珊瑚含片等中成藥。細(xì)菌感染需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛分散片等抗生素。
減少吸煙飲酒等不良習(xí)慣,霧霾天外出佩戴防護(hù)口罩。避免長(zhǎng)時(shí)間高聲說(shuō)話(huà)或過(guò)度清嗓,教師等職業(yè)人群建議使用擴(kuò)音設(shè)備。
保證每日7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。出現(xiàn)聲嘶癥狀時(shí)應(yīng)禁聲休息,可通過(guò)熱敷頸部促進(jìn)局部血液循環(huán)。
冬季需注意頸部保暖,外出佩戴圍巾避免冷空氣直接刺激咽喉。日??蛇M(jìn)行鹽水漱口清潔口腔,適當(dāng)補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)抵抗力。若出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的咽喉腫痛、吞咽困難或發(fā)熱癥狀,應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診排除扁桃體炎、喉炎等疾病。
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