股二頭肌在大腿后面，分為長頭和短頭。長頭的起點(diǎn)位于坐骨結(jié)節(jié)，短頭的起點(diǎn)在股骨粗線處，兩者合并后終點(diǎn)位于腓骨頭。這塊肌肉主要受到坐骨神經(jīng)的支配，并和大腿后的其他兩塊肌肉構(gòu)成了大腿肌后群。
人體的肌肉大概有600多塊，股二頭肌就是其中之一。這是位于大腿部位的一塊肌肉，也是人體最為重要的肌肉之一，堅(jiān)持鍛煉股二頭肌有好處。那么股二頭肌的位置在哪？
一、股二頭肌的位置
股二頭肌就位于大腿的后面，一共有長短兩個頭。長頭的起點(diǎn)在坐骨結(jié)節(jié)部位，短頭的起點(diǎn)在股骨的粗線部位，長頭和短頭合并，終點(diǎn)是在腓骨頭。股二頭肌主要是受到坐骨神經(jīng)支配，它與大腿后面的兩塊肌肉構(gòu)成大腿肌后群。當(dāng)股二頭肌近固定時，大腿會伸直，而小腿則會屈曲，同時會外旋。股二頭肌遠(yuǎn)固定時，大腿會在膝關(guān)節(jié)部位屈曲，當(dāng)小腿伸直的時候，骨盆就會后傾。
二、股二頭肌怎么鍛煉
1.坐姿腿彎舉
鍛煉者要坐在專門的訓(xùn)練器械上，用兩只手握住把手，背部貼近靠背，然后挺胸抬頭。雙腳用力往上踢，直到最頂端的位置，稍微停留以后在下降。這樣能夠促使骨二頭肌收縮，堅(jiān)持做這個動作可以鍛煉股二頭肌。
2.直腿鞠躬式
首先要保持站立的姿勢，雙腳保持稍窄站立，用兩只手扶著杠鈴的兩端，上半身保持挺直。接下來做鞠躬狀，慢慢的下降，直到和地面平行之后再恢復(fù)到直立的姿勢。這個過程中要確保臀部后移，而腿部始終保持直立。
3.直腿硬拉
雙腳打開和肩一樣寬，腿部一直保持伸直的狀態(tài)，將臀部后傾，然后挺胸收腹。將身體前傾，和地面平行以后再回到原來的位置。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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傷口破了能用紅霉素嗎
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摔傷吃什么好得快
摔傷后單純通過吃食物或藥物不一定能夠好的快，但進(jìn)食肉類、水果、蔬菜，以及其他富含營養(yǎng)物質(zhì)的食物，對于恢復(fù)有一定的好處，必要時還需遵醫(yī)囑服用消炎止痛的藥治療。1.食物：摔傷后，進(jìn)食瘦肉、魚肉等富含蛋白質(zhì)的肉類，能夠保證營養(yǎng)的攝入，提高機(jī)體免疫力，從而促進(jìn)恢復(fù)?；颊哌€可以適當(dāng)進(jìn)行蘋果、橙子、白菜、蘿卜等富含維生素的水果蔬菜，對于疾病的恢復(fù)有一定的好處，還可以避免便秘的發(fā)生，減少不適。另外，患者還可以進(jìn)食雞蛋、奶制品等，增加營養(yǎng)。從而使身體出于較好的狀態(tài)，有利于摔傷的盡快恢復(fù)。2.藥物：如果摔傷嚴(yán)重患者可遵醫(yī)囑服用阿司匹林、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸、布洛芬、尼美舒利、塞來昔布等消炎止痛藥治療，不僅可以緩解疼痛，還有利于恢復(fù)。建議摔傷患者在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合理治療措施，并適當(dāng)食用營養(yǎng)豐富的食物，促進(jìn)創(chuàng)面恢復(fù)。語音時長 01:2811699次收聽 2022-08-02 -
有助于傷口愈合的食物有什么
總體來說有助于傷口愈合的食物，可以分為以下幾類：第一類是富含維生素的食物，傷口的愈合離不開各種微量元素和維生素的支持，像維生素C和維生素A，各種維生素對于傷口的愈合是有幫助的，所以說多吃蔬菜和水果，多吃比如豬肝等含有維生素A的食物，有助于患者傷口的愈合。第二，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的食物，大家都知道，傷口愈合基本的材料是蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)缺乏則會影響到傷口的愈合，還同時會引起低蛋白血癥，使愈合減慢，高蛋白的食物包括比如牛奶、雞蛋、肉類、魚類，這些食物富含蛋白質(zhì)，可以多食用，蛋白質(zhì)的吸收增加有助于傷口的愈合。另外一點(diǎn)注意的就是避免進(jìn)食辛辣刺激的食物，進(jìn)食辛辣刺激的食物以后，有可能會減緩傷口的愈合。另外一點(diǎn)除了進(jìn)食之外，建議大家在不影響傷口愈合的前提下，適度的鍛煉，適度的去提高免疫力，當(dāng)然也可以進(jìn)食增強(qiáng)人體免疫力的食物，必要的時候注射提高免疫力的藥物，免疫力提高了以后不容易出現(xiàn)感染，特別是傷口的感染，這樣也有利于傷口的愈合。另外可以考慮傷口局部加強(qiáng)換藥處理總之多進(jìn)食維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物，避免進(jìn)食辛辣刺激的食物，能夠有利于傷口的愈合。語音時長 02:0663427次收聽 2021-11-05 -
手術(shù)線頭在肉里怎么治療
手術(shù)線頭在肉里，只有皮膚表面的縫線是需要拆除的，至于皮下以及肌肉或者筋膜，腹膜等縫線是不需要拆除的，這是臨床手術(shù)縫線的基本原則。目前來講有一些縫線是可吸收的，這種縫線在機(jī)體內(nèi)可以慢慢的吸收，手術(shù)線頭在肉里，可能會出現(xiàn)一些情況，比如說皮下子組織的線頭，某種原因出現(xiàn)了突出于皮膚的表面，在表面可以看到，這種情況下縫線可以拆除。另外在臨床上更多見到的情況是，有些病人對手術(shù)縫線有過敏反應(yīng)，這個在醫(yī)學(xué)上叫縫線反應(yīng)。縫線反應(yīng)以后，會在局部形成紅腫、疼痛甚至?xí)植啃纬赡撘骸?/div>語音時長 02:1072502次收聽 2021-09-29受傷先熱敷還是先冷敷
受傷是指各種狀態(tài)下，身體受到了物理的損傷。主要是軟組織的損傷，包括肌肉、韌帶、骨骼等，所以受傷程度不同，處理的方法也不同。單純的軟組織挫傷，在早期有急性的出血、滲出、水腫，這時候不要去做熱敷，熱敷會使軟組織腫脹、出血更加明顯。應(yīng)該在早期做一下冷敷，使局部軟組織的水腫、腫脹減輕或止疼。過了急性期后，逐漸進(jìn)入了吸收期，腫脹要消退，這時可適當(dāng)進(jìn)行熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，使軟組織盡快修復(fù)，同時改善局部的腫脹狀態(tài)，緩解疼痛。如果受傷后局部繼發(fā)了感染，則不適合做熱敷或冷敷。語音時長 03:5864640次收聽 2021-09-29- 腿摔傷傷到骨頭吃什么補(bǔ)好
對于傷到骨頭的人，一、需要豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪，如雞、鴨、魚、肉、蛋；二、要補(bǔ)充高維生素、高纖維素的食物，主要是水果、蔬菜。是不是需要補(bǔ)骨頭湯是沒必要的。因?yàn)樵谡５臓I養(yǎng)狀態(tài)下，如果胃腸道正常，功能正常，飲食正常，所獲取的各種營養(yǎng)元素是足夠的，骨頭湯里除了有一些油以外，并沒有特殊的東西，相反里尿酸很高，嘌呤很高，還容易出現(xiàn)尿酸的問題。補(bǔ)鈣也解決不了骨頭愈合問題，因?yàn)楣怯鲜怯杉?xì)胞合成代謝的，其愈合期有血腫形成，這期間對于血鈣的要求并不高。91972次播放 2021-07-29
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當(dāng)膝蓋被摔破了皮以后，首先要明確是否有其他重要的組織或結(jié)構(gòu)的損傷。要到醫(yī)院進(jìn)行X光片的檢查，如果沒有膝關(guān)節(jié)韌帶的損傷或骨折，對于簡單的破皮處理，可以進(jìn)行比較徹底的清創(chuàng)操作，用碘伏、雙氧水、鹽水等消毒制劑對傷口進(jìn)行清洗。通過這些清洗，可以將傷口內(nèi)的大量細(xì)菌、異物予以去除，尤其是粘在傷口表面的一些塵土、木屑等。這些異物有時候是很難被這些藥劑清洗掉的，也可以用剪刀等進(jìn)行物理的去除，這對于保持傷口周圍清潔，對傷口之后的愈合會起到非常好的愈合基礎(chǔ)。81150次播放 2021-07-29
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瘀血隨著時間推移，大多可以自行消退。出現(xiàn)瘀血時，在早期局部是青紫的，一般在5-7天，青紫瘀血會變褐色，甚至變得更加淡黃色，隨著時間的推移，瘀血會跟著顏色的改變而逐漸消退。當(dāng)然，出現(xiàn)瘀血，若伴有皮膚的破損，要盡可能減少細(xì)菌污染，可以通過口服或局部應(yīng)用抗生素，來減少細(xì)菌侵?jǐn)_。同時對于已經(jīng)形成的明顯的血腫，或者是有較多的皮下瘀血，可以進(jìn)行傷口的切開引流。必要時，可以放置引流條或引流管，將傷口內(nèi)的瘀血，甚至是水腫，予以清除或引出，可以加快血腫的吸收，不持續(xù)增多即可。76589次播放 2021-07-29
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止血方法在院外急救和院內(nèi)急救是不一樣的，止血在院外，即在家中出現(xiàn)出血時，常用的方法是填塞方法，或是局部的壓迫方法。如在切菜時，不小心將手指切傷，傷口一般不會很大，不會太深，傷口適當(dāng)清洗后，可用健康的手指按壓出血部位，一般壓迫5-10分鐘，大多數(shù)出血可以止住。出血較大，如身體較大部位的創(chuàng)傷，在進(jìn)行止血時，一般用手可能不能完全覆蓋傷口，可以應(yīng)用干凈的紗布，或是絲織品等填塞到傷口內(nèi)，并且予以適當(dāng)?shù)耐饬訅?，以達(dá)到止血效果。到醫(yī)院后，醫(yī)生會應(yīng)用鉗子、結(jié)扎線、電刀等，進(jìn)一步止血。51678次播放 2021-07-29
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柴胡功效與作用的功能與主治
柴胡具有解表退熱、疏肝解郁、升舉陽氣的功效，主治感冒發(fā)熱、寒熱往來、胸脅脹痛、月經(jīng)不調(diào)、子宮脫垂、脫肛等病癥。1、解表退熱柴胡性微寒，歸肝、膽經(jīng)，其揮發(fā)油及皂苷成分能通過調(diào)節(jié)體溫中樞發(fā)揮退熱作用。適用于外感風(fēng)寒或風(fēng)熱引起的發(fā)熱無汗、頭痛身痛等癥狀，常與黃芩配伍1759次瀏覽
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樹蔥有什么好處和壞處
樹蔥一般是指蔥屬植物中的香蔥或小蔥，適量食用有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，但過量可能刺激胃腸。樹蔥主要含有維生素C、膳食纖維、硫化物等成分，適合作為調(diào)味品使用。1、補(bǔ)充維生素C樹蔥含有一定量的維生素C，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助維持皮膚和黏膜健康。維生素C還具有抗氧化作用1358次瀏覽
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珍珠粉內(nèi)服的功效與作用是什么
珍珠粉內(nèi)服具有安神定驚、明目消翳、解毒生肌等功效，主要用于改善心悸失眠、目赤腫痛、皮膚潰瘍等癥狀。珍珠粉的主要成分包括碳酸鈣、多種氨基酸及微量元素，需遵醫(yī)囑合理使用。1、安神定驚珍珠粉中的鈣離子及?；撬岢煞挚烧{(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對心慌失眠、驚悸多夢有緩解作用。適1762次瀏覽
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西紅花的功效與副作用有哪些
西紅花具有活血化瘀、解郁安神等功效，可能引起過敏反應(yīng)、子宮收縮等副作用。西紅花的主要功效包括改善血液循環(huán)、緩解抑郁情緒、調(diào)節(jié)月經(jīng)周期、抗氧化、保護(hù)心血管系統(tǒng)等；常見副作用涉及皮膚瘙癢、腹痛、腹瀉、孕婦流產(chǎn)風(fēng)險增加、出血傾向等。1、活血化瘀西紅花中的藏紅花素能抑1784次瀏覽
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金櫻子泡酒有什么功效作用
金櫻子泡酒具有固精縮尿、澀腸止瀉、收斂止汗等功效，主要用于改善遺精滑精、遺尿尿頻、久瀉久痢等癥狀。金櫻子為薔薇科植物金櫻子的干燥成熟果實(shí)，其藥用成分與酒精結(jié)合后可增強(qiáng)部分藥效。一、固精縮尿金櫻子泡酒有助于改善腎氣不固引起的遺精滑精、夜尿頻多。金櫻子中的鞣質(zhì)、多1959次瀏覽
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