肝膽濕熱與脾胃濕熱并存可通過清熱利濕、健脾和胃的中藥調(diào)理,配合飲食調(diào)整、穴位按摩等方式改善。該癥狀多由飲食不節(jié)、情志失調(diào)、外感濕熱等因素引起。
龍膽瀉肝湯合平胃散加減可清肝膽濕熱兼健脾燥濕,含龍膽草、黃芩等成分的龍膽瀉肝丸適用于肝膽濕熱證,含蒼術(shù)、厚樸等成分的平胃顆??筛纳破⑽笣褡琛R痍愇遘呱⑴浜舷闵傲枘軈f(xié)同利濕健脾,需中醫(yī)師辨證調(diào)整劑量和配伍。
避免油膩辛辣食物,適量食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材,山藥、茯苓等健脾食材可煮粥食用。綠豆湯、冬瓜湯有助于清熱利濕,每日飲食需定時(shí)定量,避免過飽。
按壓足三里穴可健脾胃,每天按壓3-5分鐘;太沖穴疏肝理氣,配合陰陵泉穴增強(qiáng)祛濕效果。艾灸中脘穴能溫中化濕,建議每周進(jìn)行2-3次,每次10-15分鐘。
長(zhǎng)期焦慮易加重肝膽濕熱,可通過冥想、八段錦等舒緩情緒。保證充足睡眠,避免熬夜,夜間11點(diǎn)前入睡有助于肝膽排毒。
每天堅(jiān)持30分鐘快走或太極拳等溫和運(yùn)動(dòng),促進(jìn)汗液排出濕熱。游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)氣機(jī),但應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)后立即飲冷飲。
日常需保持居住環(huán)境干燥通風(fēng),避免潮濕加重濕邪。穿著透氣棉質(zhì)衣物,夏季出汗后及時(shí)擦干。定期監(jiān)測(cè)舌苔厚膩程度及二便情況,若出現(xiàn)口苦加重、大便黏滯不暢等癥狀需及時(shí)復(fù)診。長(zhǎng)期調(diào)理期間忌食冰鎮(zhèn)飲品及甜膩糕點(diǎn),可適量飲用陳皮普洱茶輔助化濕。
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