腰和盆骨痛可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、盆腔炎、強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。
1、腰肌勞損
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損，表現(xiàn)為腰部酸痛、活動(dòng)受限。可通過熱敷、按摩緩解癥狀，避免久坐久站。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)會(huì)引起腰腿放射性疼痛，可能伴隨下肢麻木。需避免彎腰搬重物，急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等藥物。
3、骨質(zhì)疏松
中老年人因骨量減少可能出現(xiàn)腰背痛、盆骨疼痛，輕微外力易導(dǎo)致骨折。建議補(bǔ)充鈣劑和維生素D，適當(dāng)進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練。
4、盆腔炎
女性盆腔感染可引發(fā)下腹及盆骨區(qū)墜痛，可能伴有異常分泌物。需進(jìn)行抗生素治療如頭孢克肟分散片，配合局部理療。
5、強(qiáng)直性脊柱炎
該病常導(dǎo)致晨僵和夜間腰骶部疼痛，活動(dòng)后減輕。早期診斷可使用塞來昔布膠囊控制炎癥，配合康復(fù)鍛煉延緩脊柱強(qiáng)直。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，睡眠選擇硬板床，避免提重物和劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。飲食上多攝入牛奶、豆制品等含鈣食物，適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢無力、大小便障礙等警示癥狀，須立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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