男性延長房事時間需要綜合生理調節(jié)和技巧訓練，主要通過行為控制、體位選擇和身心放松來實現(xiàn)。
1、呼吸控制法
采用腹式呼吸可有效延緩射精沖動。在性交過程中保持深而慢的呼吸節(jié)奏，吸氣時腹部鼓起，呼氣時收縮盆底肌。當感覺臨近高潮時，可暫停動作進行3-5次深呼吸。平時可練習瑜伽呼吸法增強控制力，建議每天晨起練習10分鐘。
2、擠壓技巧訓練
在自慰或伴侶協(xié)助下，當興奮度達7-8成時，用拇指食指擠壓龜頭系帶處5-10秒至沖動消退。每周訓練3次，每次重復5-8個循環(huán)，逐步建立射精控制反射。注意力度以輕微不適為限，避免過度壓迫。
3、體位調節(jié)策略
女上位可減少男性主動摩擦的刺激強度，側臥位能降低敏感度。避免采用站立位等肌肉緊張姿勢。變換體位時的間歇期有助于緩解興奮累積?？蓢L試在敏感期轉為緩慢的愛撫動作。
4、局部敏感度管理
使用較厚安全套或含有苯佐卡因的延時套可降低龜頭敏感度。性交前1小時冷熱水交替沖洗陰莖有助于調節(jié)神經(jīng)反應。凱格爾運動能增強盆底肌控制力，每天3組收縮練習，每組15-20次。
5、身心綜合調理
規(guī)律運動改善心血管功能，尤其推薦深蹲等下肢訓練。減少酒精攝入避免神經(jīng)敏感度失衡。焦慮情緒會加速射精，可通過冥想緩解心理壓力。伴侶間的非性交親密行為有助于降低預期焦慮。
建議建立規(guī)律的性生活節(jié)奏，避免長期禁欲后的過度興奮。如存在早泄癥狀（插入后1分鐘內(nèi)射精），可咨詢男科醫(yī)生評估是否需要藥物治療。記住性生活質量重在雙方滿意度，而非單純的時間長度，與伴侶充分溝通配合比機械延長時間更重要。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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男生怎么做房事能持久
男性延長房事時間需要綜合生理調節(jié)和技巧訓練，主要通過行為控制、體位選擇和身心放松來實現(xiàn)。1、呼吸控制法采用腹式呼吸可有效延緩射精沖動。在性交過程中保持深而慢的呼吸節(jié)奏，吸氣時腹部鼓起，呼氣時收縮盆底肌。當感覺臨近高潮時，...287114次瀏覽
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男生第一次性行為怎么做能更持久
男生在發(fā)生第一次性行為前，可以通過改善心態(tài)、適當休息、使用避孕套等使第一次性生活更持久。
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男生怎么才能更持久
男生想要性生活時間更持久，可通過分散注意力、適當改變性生活場所進行調節(jié)，保證性生活質量，若是由于男性前列腺炎，附睪炎或前列腺增生等疾病所致，則需要服用恰當?shù)乃幬镞M行治療緩解。58896次瀏覽
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男生怎么做絕育手術
男性絕育手術通常指輸精管結扎術，通過阻斷精子運輸通道實現(xiàn)避孕，具有創(chuàng)傷小、恢復快的特點。手術方式主要有傳統(tǒng)輸精管結扎術和直視鉗穿法輸精管結扎術兩種。
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雙眼皮男生怎么做
雙眼皮男生可通過生活護理、物理方法、藥物治療、手術治療等方式改善。雙眼皮的形成主要與遺傳因素、眼部結構、年齡增長、眼部疾病、醫(yī)美干預等原因有關。
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男生怎么在同房時更持久
男性在同房時提升持久度可通過調整心理狀態(tài)、改善生活習慣、加強盆底肌訓練、使用輔助方法及必要時就醫(yī)干預等方式實現(xiàn)。
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為什么男生越來越不持久
男性性功能持續(xù)時間縮短可能與心理壓力增大、不良生活習慣、慢性疾病影響、激素水平變化以及藥物副作用等因素有關。
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男生持久時間短怎么辦
男生持久時間短可通過心理疏導、行為療法、藥物治療、物理治療、手術治療等方式改善。這種情況可能與心理因素、行為習慣、龜頭敏感、慢性前列腺炎、陰莖背神經(jīng)敏感等因素有關。
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男生一般多久算持久
男性在性生活中的持續(xù)時間個體差異較大，通常認為能夠持續(xù)3-10分鐘屬于常見范圍。
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男人怎樣做才能更持久
男性提升耐力可通過調整生活方式、加強鍛煉、改善飲食、心理調節(jié)及醫(yī)學干預等方式實現(xiàn)。
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男人怎樣做才能更持久？
男人都想自己叱咤風云，屹立不倒。讓自己和愛人獲得更多的快感。其實夫妻間的那種活動，是夫妻間保持和諧的重要元素。如何讓男人的那種能力更長久呢？首先，我認為我們應該從鍛煉男性的體質開始。有許多運動可以增強男人的能力。簡單、容
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男生持久力好是什么原因
男性持久力好主要與遺傳因素、激素水平、心理狀態(tài)、生活習慣及疾病因素有關。
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月經(jīng)期可以做房事嗎
月經(jīng)期一般不建議進行房事。月經(jīng)期間宮頸口處于開放狀態(tài)，房事可能增加感染風險或導致經(jīng)血逆流。
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骨盆修復怎么做怎么做是正確的
骨盆修復的正確方法主要有調整姿勢、凱格爾運動、使用骨盆帶、物理治療、手術治療等。產(chǎn)后或外傷導致的骨盆問題需根據(jù)具體情況選擇干預方式。
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做胃鏡是怎么做的
胃鏡檢查是通過口腔或鼻腔插入內(nèi)鏡觀察食管、胃和十二指腸的檢查方法，主要有普通胃鏡和無痛胃鏡兩種方式。普通胃鏡檢查前需禁食6-8小時，檢查時患者取左側臥位，醫(yī)生會先進行咽喉部麻醉。隨后將直徑約1厘米的軟管內(nèi)鏡經(jīng)口緩慢插入，...
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便秘怎么做
便秘可通過調整飲食、增加運動、養(yǎng)成排便習慣、藥物治療、中醫(yī)調理等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運動、排便習慣不良、腸道功能紊亂、藥物副作用等原因引起。
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CT是怎么做的
CT檢查是通過X射線束對人體部位進行斷層掃描，經(jīng)計算機處理后生成圖像的醫(yī)學影像技術。
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牽引是怎么做的
牽引是通過外力牽拉骨骼或關節(jié)以緩解疼痛、矯正畸形的治療方法，主要分為皮膚牽引、骨骼牽引和特殊部位牽引三類。
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總是失眠怎么做
總是失眠可通過調整作息、改善睡眠環(huán)境、放松心情、適度運動、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。失眠可能與精神壓力、不良生活習慣、環(huán)境干擾、軀體疾病、藥物影響等因素有關。
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宮腔鏡怎么做的
宮腔鏡主要通過宮腔鏡器械經(jīng)陰道、宮頸進入宮腔進行檢查或治療。宮腔鏡操作方式主要有診斷性宮腔鏡檢查、宮腔鏡手術兩種。
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兒童口腔頜面部先天畸形如何治療
兒童口腔頜面部先天畸形可通過手術矯正、正畸治療、語音訓練、心理干預、營養(yǎng)支持等方式治療?？谇活M面部先天畸形可能與遺傳因素、孕期感染、藥物影響、環(huán)境因素、胚胎發(fā)育異常等原因有關，通常表現(xiàn)為唇裂、腭裂、牙齒排列異常、發(fā)音障礙...0次瀏覽 2026-01-17
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提肛運動需要用力嗎
提肛運動通常不需要過度用力，適度收縮肛門肌肉即可達到鍛煉效果。過度用力可能導致肌肉疲勞或損傷。提肛運動的核心是準確控制盆底肌群的收縮與放松。正確的做法是吸氣時緩慢收縮肛門及會陰部肌肉，類似憋尿動作，保持3-5秒后呼氣放松...
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小孩咳嗽可以吃橘子嗎，會不會更咳嗽
小孩咳嗽一般可以適量吃橘子，通常不會加重咳嗽。橘子富含維生素C和水分，有助于緩解咽喉干燥，但需避免過量食用或食用過涼的橘子。橘子含有豐富的維生素C，有助于增強免疫力，對呼吸道感染引起的咳嗽可能有一定輔助緩解作用。橘子的水...0次瀏覽 2026-01-17
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雙眼皮埋線后遺癥都是什么呢
雙眼皮埋線后遺癥主要有局部腫脹、線結外露、雙眼皮形態(tài)不對稱、感染、過敏反應等。埋線雙眼皮是通過縫合方式將縫線埋藏于皮膚與瞼板之間形成粘連，操作不當或護理不佳可能引發(fā)上述問題。1、局部腫脹術后早期可能出現(xiàn)輕度腫脹，通常與組...0次瀏覽 2026-01-17
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射頻去黑眼圈手術安全嗎
射頻去黑眼圈手術一般是安全的，但需由專業(yè)醫(yī)生操作并嚴格遵循術后護理要求。該技術通過射頻能量刺激膠原蛋白再生，改善眼周血液循環(huán)，屬于微創(chuàng)治療范疇。射頻去黑眼圈采用可控溫度作用于真皮層，不會損傷表皮組織。治療過程中可能出現(xiàn)短...0次瀏覽 2026-01-17
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肺氣腫嚴重了什么癥狀
肺氣腫嚴重時主要表現(xiàn)為呼吸困難加重、慢性咳嗽、胸悶氣促、體重下降和口唇發(fā)紺。肺氣腫的嚴重癥狀通常由肺泡結構破壞、氣道阻塞、肺部感染、營養(yǎng)不良和低氧血癥等因素引起。1、呼吸困難加重：肺氣腫患者隨著病情進展，肺泡壁逐漸破壞導...0次瀏覽 2026-01-17
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嘴唇打玻尿酸好還是打膠原蛋白好呢
嘴唇填充選擇玻尿酸或膠原蛋白需根據(jù)個人需求決定，玻尿酸適合塑形需求強且希望效果立現(xiàn)者，膠原蛋白更適合追求自然修復或對玻尿酸過敏者。玻尿酸填充優(yōu)點在于其高支撐力和塑形能力，能精準塑造唇部輪廓，效果可維持6-12個月。注射后...0次瀏覽 2026-01-17
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全身毛孔堵塞嚴重如何改善
全身毛孔堵塞嚴重可通過清潔護理、藥物治療、物理治療等方式改善。毛孔堵塞可能與油脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等因素有關，通常表現(xiàn)為黑頭、粉刺、丘疹等癥狀。1、清潔護理每日使用溫和的氨基酸潔面乳清潔皮膚，避免使...
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什么樣子的指甲是肝癌前期
指甲出現(xiàn)縱向黑線、甲床發(fā)黃或蒼白、甲板增厚變形等異常表現(xiàn)可能與肝癌有關，但需結合其他癥狀綜合判斷。肝癌早期可能通過指甲變化反映，主要有甲床色素沉著、匙狀甲、脆甲癥、甲下出血、甲剝離等現(xiàn)象。建議及時就醫(yī)排查，避免延誤治療。1、甲床色素沉著甲床出現(xiàn)縱向黑褐色條紋可能與肝功能障礙相關。肝癌導致膽紅素代謝異常時，黑色素沉積在甲母質，形成從甲根向甲緣延伸的線狀色素帶。...92次瀏覽 2025-07-15
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臉松弛了還能變緊致嗎
臉松弛了通常可以通過科學護理和醫(yī)療干預恢復緊致。皮膚松弛主要與膠原蛋白流失、重力作用、紫外線損傷等因素有關，需根據(jù)具體原因選擇針對性改善方案。1、射頻緊膚射頻儀器通過熱能刺激真皮層膠原再生，適合輕度松弛。常見設備包括熱瑪...0次瀏覽 2026-01-17
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吃了避孕藥胸部脹痛是怎么回事
吃了避孕藥胸部脹痛可能與激素水平波動、乳腺組織敏感、藥物成分刺激、乳腺增生、乳腺炎等因素有關，可通過熱敷按摩、調整藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。避孕藥中的雌激素和孕激素可能導致乳腺組織暫時性充血水腫，引發(fā)脹痛感。1.激素水平...0次瀏覽 2026-01-17
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埋線雙眼皮線開了怎么辦
埋線雙眼皮線開了可通過重新埋線、手術修復、局部護理、抗感染治療、避免揉眼等方式處理。埋線雙眼皮線開可能與縫線松動、術后護理不當、眼部活動過度、局部感染、體質排斥等因素有關。1、重新埋線若埋線脫落時間較短且眼部組織未形成明...0次瀏覽 2026-01-17
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乳頭內(nèi)陷有危害嗎
乳頭內(nèi)陷一般不會對健康造成直接危害，但可能影響哺乳功能或增加局部感染風險。乳頭內(nèi)陷主要與先天發(fā)育異常、乳腺導管縮短、炎癥或外傷等因素有關。輕度乳頭內(nèi)陷通常不影響日常生活，部分女性可通過手法牽拉改善外觀。哺乳期可能出現(xiàn)乳汁...0次瀏覽 2026-01-17
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左胸口似痛非痛不舒服怎么回事
左胸口似痛非痛不舒服可能與肋間神經(jīng)痛、胃食管反流、心臟神經(jīng)官能癥、胸膜炎、心肌缺血等原因有關，可通過休息調整、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。1、肋間神經(jīng)痛肋間神經(jīng)痛多由病毒感染或胸椎退變引起，表現(xiàn)為...
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肌無力類似的病叫什么
肌無力癥狀類似疾病主要有重癥肌無力、Lambert-Eaton肌無力綜合征、多發(fā)性肌炎、吉蘭-巴雷綜合征、周期性麻痹等。1、重癥肌無力：重癥肌無力是神經(jīng)肌肉接頭傳遞障礙導致的自身免疫性疾病，主要表現(xiàn)為骨骼肌易疲勞和無力，...0次瀏覽 2026-01-17
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人流二十天還有褐色血
人流二十天還有褐色血可能與子宮復舊不良、宮腔殘留、感染等因素有關，建議及時就醫(yī)檢查。人流后陰道出血時間通常為7-14天，超過20天仍有褐色分泌物屬于異常情況。子宮復舊不良是常見原因，人流后子宮需要時間收縮恢復，若收縮乏力...0次瀏覽 2026-01-17
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前列腺PSA值超過正常值說明什么
前列腺PSA值超過正常值可能提示前列腺炎、良性前列腺增生或前列腺癌等疾病。PSA是前列腺特異性抗原的簡稱，主要由前列腺上皮細胞分泌，其升高可能與炎癥刺激、腺體增生或腫瘤細胞破壞有關。前列腺炎是PSA升高的常見原因之一。炎...0次瀏覽 2026-01-17
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降壓藥可以吃50年嗎
降壓藥通?？梢蚤L期服用，但具體用藥時長需根據(jù)病情變化和醫(yī)生指導調整。高血壓屬于慢性疾病，多數(shù)患者需要終身服藥控制血壓，但藥物種類和劑量可能隨年齡、并發(fā)癥等因素動態(tài)調整。高血壓患者長期服用降壓藥時，藥物有效性可能受年齡增長...
0次瀏覽 2026-01-17
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經(jīng)常使用牙線會怎么樣
經(jīng)常使用牙線有助于維護口腔健康，但操作不當可能損傷牙齦。牙線能有效清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑，減少齲齒和牙齦炎的發(fā)生概率。正確使用牙線可以清潔牙刷難以觸及的牙縫區(qū)域，避免牙菌斑堆積導致牙齦紅腫出血。選擇質地柔軟的牙線，...0次瀏覽 2026-01-17
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跑步腿變粗了什么原因造成的
跑步后腿變粗可能與肌肉增長、水腫、脂肪堆積等因素有關。跑步時腿部肌肉反復收縮可能導致肌纖維增粗，運動后乳酸堆積或血液循環(huán)不暢可能引發(fā)暫時性水腫，長期跑步后熱量攝入超過消耗也可能導致脂肪堆積。1、肌肉增長跑步時腿部肌肉尤其...0次瀏覽 2026-01-17
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瞳孔越黑意味著什么
瞳孔顏色深淺主要由虹膜色素決定，越黑通常僅表示虹膜黑色素含量較高，屬于正常生理差異。極少數(shù)情況下可能與某些眼部疾病或全身性疾病相關。虹膜是眼球前部的環(huán)形結構，其顏色取決于黑色素細胞的分布密度。黑色素含量越高，虹膜顏色越深，瞳孔在視覺上顯得更黑。這種差異與種族遺傳密切相關，亞洲人、非洲人普遍虹膜顏色較深，而高加索人種可能出現(xiàn)藍色、綠色等淺色虹膜。虹膜色素沉著程...59次瀏覽 2025-07-15
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孕晚期空腹血糖多少正常
孕晚期空腹血糖正常值通常為3.3-5.1毫摩爾/升。妊娠期血糖控制目標與普通人群不同，需通過規(guī)范監(jiān)測確保母嬰安全。孕晚期空腹血糖若低于3.3毫摩爾/升可能提示低血糖風險，常見于胰島素使用過量或未及時進食等情況。孕婦可能出...0次瀏覽 2026-01-17
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養(yǎng)血榮筋丸主要治什么病
養(yǎng)血榮筋丸主要用于治療氣血不足引起的筋骨疼痛、肢體麻木、關節(jié)不利等癥狀，遵醫(yī)囑使用可改善筋脈失養(yǎng)、血虛風燥等問題。1、筋骨疼痛養(yǎng)血榮筋丸中的當歸、雞血藤等成分具有活血通絡作用，適用于長期勞損或氣血運行不暢導致的肩頸腰腿疼痛。對于慢性勞損性關節(jié)炎、軟組織損傷恢復122次瀏覽
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復方皂礬丸會有什么不良反應
復方皂礬丸的不良反應主要有胃腸道不適、過敏反應、肝功能異常、頭暈頭痛、月經(jīng)紊亂等。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。1、胃腸道不適復方皂礬丸可能引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道不適癥狀。這些癥狀通常與藥物對胃腸黏膜102次瀏覽
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咳喘順丸的藥理作用和規(guī)格
咳喘順丸的藥理作用主要有化痰止咳、平喘、抗炎、調節(jié)免疫、改善肺功能，規(guī)格通常為每瓶裝60克。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。1、化痰止咳咳喘順丸含有多種中藥成分，能夠稀釋痰液并促進排出，緩解因痰多引起的咳嗽癥狀。其113次瀏覽
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婦康丸作用怎么樣呢
婦康丸具有活血化瘀、調經(jīng)止痛、補氣養(yǎng)血等作用，具體效果因人而異，需遵醫(yī)囑使用。1、活血化瘀婦康丸中的當歸、川芎等成分能促進血液循環(huán)，改善因氣滯血瘀引起的痛經(jīng)、月經(jīng)量少等癥狀。適用于經(jīng)期小腹冷痛、經(jīng)血色暗有血塊的女性，但需排除器質性病變后使用。服藥期間應避免生冷51次瀏覽
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哪些人群不能用金黃利膽膠囊治療
金黃利膽膠囊禁用于孕婦、哺乳期婦女、肝功能嚴重損害者、對藥物成分過敏者以及膽道完全梗阻患者。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下選擇合適治療方案。1、孕婦金黃利膽膠囊含有多種中藥成分，可能通過胎盤影響胎兒發(fā)育。孕期服用可能增加流產(chǎn)風險或導致胎兒畸形，尤其妊娠前三個月器官256次瀏覽
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