生完孩子不喂奶時(shí)，可通過減少乳汁分泌的自然回奶方法或藥物輔助回奶。回奶方式主要有逐漸減少哺乳次數(shù)、穿戴合適內(nèi)衣、冷敷緩解脹痛、避免刺激乳頭、遵醫(yī)囑使用回奶藥物等。
1、逐漸減少哺乳次數(shù)
通過延長哺乳間隔時(shí)間、縮短單次哺乳時(shí)長，逐步減少對(duì)乳房的刺激。乳腺會(huì)根據(jù)需求調(diào)整泌乳量，一般3-7天乳汁分泌明顯減少。過程中可能出現(xiàn)乳房脹硬，需配合冷敷緩解不適。
2、穿戴合適內(nèi)衣
選擇無鋼圈、承托力好的棉質(zhì)哺乳內(nèi)衣，24小時(shí)穿戴提供均勻壓力，抑制泌乳反射。避免過緊壓迫導(dǎo)致乳腺管阻塞，增加乳腺炎風(fēng)險(xiǎn)。建議持續(xù)穿戴至乳房完全松軟無脹感。
3、冷敷緩解脹痛
用冷藏過的卷心菜葉或冷毛巾敷于乳房，每次15-20分鐘，每日3-4次。低溫能收縮血管減少泌乳，卷心菜中的硫化物還有助減輕炎癥。注意避開乳頭區(qū)域，防止局部凍傷。
4、避免刺激乳頭
減少熱水沖淋乳房、禁止按摩或吸吮等行為，防止催乳素分泌。淋浴時(shí)背對(duì)水流，穿寬松衣物減少摩擦。若發(fā)生漏奶，輕壓乳頭片刻即可停止，切勿擠空乳房。
5、回奶藥物輔助
溴隱亭片能抑制催乳素分泌，需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。生麥芽煎水含麥角胺類物質(zhì)，可減少乳汁生成。維生素B6片對(duì)部分人群有輔助效果，但均需警惕頭痛、惡心等不良反應(yīng)。
回奶期間應(yīng)限制湯水及高蛋白食物攝入，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳房震蕩。如出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、局部紅腫熱痛等乳腺炎癥狀，或乳汁分泌超過1個(gè)月未停止，須及時(shí)就醫(yī)排查病理因素。自然回奶過程通常需7-14天，個(gè)體差異較大，保持耐心避免焦慮。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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