痛經(jīng)通過(guò)泡腳一般可以有一定緩解作用。
痛經(jīng)是指女性月經(jīng)期前后或月經(jīng)期內(nèi)出現(xiàn)的下腹部疼痛情況,通常是月經(jīng)來(lái)潮期間體內(nèi)的激素水平異常導(dǎo)致的。熱水泡腳具有驅(qū)寒暖身、健脾養(yǎng)胃、活血通絡(luò)等功效。痛經(jīng)的女性用熱水泡腳后,可以有效促進(jìn)身體血液循環(huán),增進(jìn)食欲,改善手腳冰涼的情況,緩解腿部的酸痛,能在一定程度上幫助緩解痛經(jīng),減輕下腹部的不適感。一般建議單次泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),20分鐘左右即可,水溫也不宜過(guò)高,容易燙傷足部皮膚。如痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重,或下腹部出現(xiàn)嚴(yán)重不適,建議女性及早到醫(yī)院就診。
還需注意的是,飯后不宜立刻用熱水泡腳,容易引起消化不良。泡完后,女性可以適度按摩小腿和足部,等待熱量傳導(dǎo)至全身后再睡覺(jué),效果一般更好。
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