身上干燥癢可通過加強保濕、調(diào)整水溫、選擇溫和洗護用品、補充營養(yǎng)、就醫(yī)治療等方式緩解。皮膚干燥瘙癢通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、過敏反應、營養(yǎng)缺乏、皮膚病等因素引起。
使用含尿素、神經(jīng)酰胺或甘油的保濕霜,每日涂抹2-3次,重點涂抹四肢、腰腹等易干燥部位。沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳,可幫助修復皮膚屏障。避免使用含酒精的護膚品,防止加重水分流失。
洗澡水溫控制在37-40攝氏度,時間不超過10分鐘。過熱的水會破壞皮脂膜,建議選用無皂基沐浴露。冬季可減少洗澡頻率至隔日1次,沐浴后輕拍吸干水分而非用力擦拭。
避免含香料、染料的洗滌劑,優(yōu)先選擇pH值5.5左右的弱酸性產(chǎn)品。洗衣時可添加柔順劑減少織物摩擦,新衣物建議清洗后再穿。貼身衣物選擇純棉材質(zhì),減少化纖制品刺激。
增加富含維生素A、E及Omega-3脂肪酸的食物,如深海魚、堅果、胡蘿卜等。每日飲水量保持在1500-2000毫升,限制咖啡、酒精等利尿飲品。必要時可遵醫(yī)囑服用維生素E軟膠囊或魚油補充劑。
若伴隨紅斑、脫屑或持續(xù)瘙癢,可能與特應性皮炎、魚鱗病等皮膚病有關(guān)。醫(yī)生可能開具鹵米松乳膏、他克莫司軟膏等外用藥,或氯雷他定片等抗組胺藥。嚴重者需進行過敏原檢測或皮膚活檢。
日常應保持室內(nèi)濕度在40%-60%,冬季使用加濕器時注意定期清潔。避免頻繁搔抓導致皮膚破損,可冷敷或輕拍緩解癢感。選擇寬松透氣的衣物,減少羊毛等易致敏材質(zhì)接觸。若癥狀持續(xù)2周無改善或出現(xiàn)滲液、結(jié)痂等表現(xiàn),建議及時至皮膚科就診。
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