女生月經(jīng)周期通常為21至35天,平均為28天,月經(jīng)期持續(xù)2至8天。
月經(jīng)周期是從月經(jīng)來(lái)潮第一天算起,到下次月經(jīng)來(lái)潮第一天的間隔時(shí)間,多數(shù)女性的周期在28天左右,屬于規(guī)律排卵的生理表現(xiàn)。周期長(zhǎng)短受遺傳、體質(zhì)、激素水平等因素影響,只要周期穩(wěn)定在21至35天內(nèi),月經(jīng)期出血量適中,沒(méi)有嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血,通常視為正常。月經(jīng)期一般持續(xù)3至7天,前兩天出血量較多,后期逐漸減少,子宮內(nèi)膜完全脫落需要一定時(shí)間,短于2天或超過(guò)8天可能提示月經(jīng)量過(guò)少或過(guò)多。
建議女性記錄月經(jīng)周期,觀察變化規(guī)律,保持均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng),避免過(guò)度節(jié)食或壓力過(guò)大,若周期短于21天、長(zhǎng)于35天或伴有劇烈腹痛、出血異常等情況,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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