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舒張壓90正常嗎

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舒張壓90毫米汞柱屬于正常范圍的上限值,但需結合個體情況綜合評估。

健康成年人的理想舒張壓應低于80毫米汞柱,正常范圍為60-89毫米汞柱。當舒張壓達到90毫米汞柱時,雖未達到高血壓診斷標準,但已處于正常高值血壓范疇。這種情況可能與近期情緒緊張、測量前飲用咖啡、睡眠不足等生理性因素相關,通常通過調整生活方式可恢復正常。

若多次測量舒張壓均穩(wěn)定在90毫米汞柱,或伴隨頭暈、頸項僵硬等癥狀,需警惕高血壓前期狀態(tài)。長期處于該水平可能增加心血管疾病風險,尤其對于合并糖尿病、肥胖等高危因素者。建議定期監(jiān)測血壓并記錄變化趨勢,必要時進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測。

建議保持低鹽低脂飲食,每日鈉鹽攝入不超過5克,增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜等攝入;每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳;避免熬夜和過量飲酒,戒煙并控制體重;居家監(jiān)測血壓時應選擇安靜環(huán)境,測量前靜坐5分鐘,避免測量前30分鐘內吸煙、飲咖啡或劇烈運動。若連續(xù)3天測量舒張壓≥90毫米汞柱,或出現(xiàn)明顯不適癥狀,應及時到心血管內科就診。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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