跟腱疼痛可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。跟腱疼痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、肌腱炎、跟腱斷裂、滑囊炎、骨刺等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止跑跳等運(yùn)動(dòng)，避免足部負(fù)重活動(dòng)，使用彈力繃帶或護(hù)踝固定踝關(guān)節(jié)。日常行走時(shí)可穿帶跟腱支撐功能的運(yùn)動(dòng)鞋，減輕跟腱牽拉。夜間睡眠時(shí)可用枕頭墊高足部促進(jìn)血液回流。
2、冷敷熱敷
損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，使用冰袋需用毛巾包裹防凍傷。慢性期改用熱敷，每日3次用40℃溫水浸泡足部，配合跟腱部位按摩改善血液循環(huán)。注意皮膚感覺異常者慎用溫度刺激。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥疼痛，外用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。跟腱滑囊炎患者可能需要注射醋酸潑尼松龍混懸液。使用塞來昔布膠囊時(shí)需監(jiān)測(cè)胃腸道反應(yīng)。
4、物理治療
超聲治療通過高頻振動(dòng)促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波治療可緩解鈣化性肌腱炎?？祻?fù)期進(jìn)行離心訓(xùn)練，如臺(tái)階提踵練習(xí)時(shí)緩慢下落腳跟。體外磁波治療能改善跟腱微循環(huán)。
5、手術(shù)治療
跟腱完全斷裂需行跟腱縫合術(shù)，術(shù)后石膏固定6周。頑固性跟腱炎可考慮關(guān)節(jié)鏡下清理術(shù)，伴有骨刺者需行跟骨成形術(shù)。術(shù)后需嚴(yán)格遵循康復(fù)計(jì)劃逐步恢復(fù)活動(dòng)。
日常應(yīng)避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并做跟腱拉伸。選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，鞋跟高度差不超過1厘米。超重者需控制體重減輕跟腱負(fù)荷。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)行走困難、局部明顯腫脹，應(yīng)及時(shí)至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診，通過超聲或核磁共振檢查明確損傷程度。恢復(fù)期可進(jìn)行游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)維持體能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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腳的跟腱疼怎么辦
跟腱疼痛可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。跟腱疼痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、肌腱炎、跟腱斷裂、滑囊炎、骨刺等原因引起。
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腳崴了跟腱疼怎么辦
腳崴了跟腱疼可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腳崴后跟腱疼痛通常由軟組織損傷、跟腱炎、跟腱部分撕裂、滑囊炎、骨質(zhì)異常等原因引起。
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腳扭跟腱疼可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腳扭跟腱疼通常由運(yùn)動(dòng)損傷、過度疲勞、跟腱炎、跟腱滑囊炎、跟腱斷裂等原因引起。
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跟腱疼怎么辦
跟腱疼可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。跟腱疼通常由運(yùn)動(dòng)損傷、跟腱炎、跟腱斷裂、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起。58392次瀏覽
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跟腱疼怎么辦呢
跟腱疼可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。跟腱疼通常由運(yùn)動(dòng)損傷、跟腱炎、跟腱斷裂、骨刺刺激、風(fēng)濕性疾病等原因引起。
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感覺跟腱有點(diǎn)疼怎么辦
跟腱疼痛可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。跟腱疼痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、肌腱炎、跟腱斷裂、滑囊炎、骨刺等原因引起。
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跟腱肌肉疼怎么辦
跟腱肌肉疼可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。跟腱肌肉疼通常由運(yùn)動(dòng)損傷、肌腱炎、跟腱斷裂、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、感染等因素引起。
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跟腱旁邊疼怎么辦
跟腱旁邊疼可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。跟腱旁邊疼通常由運(yùn)動(dòng)損傷、跟腱炎、滑囊炎、肌腱鈣化、外傷等原因引起。
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腳跟腱疼可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳跟腱疼通常由運(yùn)動(dòng)損傷、跟腱炎、跟腱滑囊炎、跟腱斷裂、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。1、休息制動(dòng)腳跟腱疼發(fā)作時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間行走，避免加重跟腱負(fù)...57523次瀏覽
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運(yùn)動(dòng)跟腱疼怎么辦
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跑步跟腱疼怎么辦
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跟腱受涼疼可通過熱敷、按摩、穿戴護(hù)具、藥物治療、物理治療等方式緩解。跟腱受涼疼可能與受涼、過度運(yùn)動(dòng)、跟腱炎、滑囊炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。
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跟腱底部疼怎么辦
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跟腱術(shù)后提踵腳特別疼，可能是未恢復(fù)、過度勞累、局部血液循環(huán)不暢、術(shù)后感染、肌腱粘連等因素導(dǎo)致，建議患者及時(shí)前往醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療，切不可自行用藥，以免引起不適。
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運(yùn)動(dòng)后跟腱疼怎么辦
運(yùn)動(dòng)后跟腱疼可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、藥物緩解、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式改善。跟腱疼痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、肌腱炎、滑囊炎、跟腱斷裂、骨刺等原因引起。
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腳跟上跟腱疼怎么辦
腳跟上跟腱疼可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。跟腱疼痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、跟腱炎、跟腱滑囊炎、跟腱斷裂、骨刺等原因引起。
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