打呃逆可通過按壓內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、攢竹穴、中脘穴、合谷穴等穴位緩解。呃逆通常由膈肌痙攣引起,可能與飲食過快、受涼、胃腸功能紊亂等因素有關(guān)。
內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸,掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按壓此穴有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,緩解膈肌痙攣。操作時(shí)用拇指指腹垂直按壓穴位,持續(xù)5-10秒后放松,重復(fù)進(jìn)行5-10次。該穴位對(duì)情緒緊張引起的呃逆效果較好。
足三里穴位于小腿外側(cè),犢鼻下3寸,脛骨前嵴外一橫指處。此穴具有調(diào)理脾胃功能的作用,適用于飲食不當(dāng)或消化不良導(dǎo)致的呃逆。按壓時(shí)可用拇指或食指關(guān)節(jié)用力點(diǎn)按,配合深呼吸效果更佳。孕婦慎用此穴位。
攢竹穴在眉頭凹陷處,左右各一。該穴位能直接作用于膈神經(jīng)反射區(qū),快速緩解呃逆癥狀。操作時(shí)用雙手拇指同時(shí)按壓雙側(cè)穴位,力度以輕微酸脹感為宜,持續(xù)按壓1-2分鐘。注意避免用力過猛損傷眼部組織。
中脘穴位于上腹部前正中線上,臍上4寸處。此穴主治胃腸疾患,對(duì)胃氣上逆型呃逆效果顯著??捎谜聘槙r(shí)針揉按穴位3-5分鐘,配合熱敷效果更好。飯后1小時(shí)內(nèi)不宜按壓此穴。
合谷穴在手背第一、二掌骨間,第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。此穴有通調(diào)氣機(jī)的作用,適用于各種原因引起的呃逆。按壓時(shí)用另一手拇指和食指捏住穴位,用力掐按至有明顯酸脹感,維持10秒后松開。體質(zhì)虛弱者力度需減輕。
日常預(yù)防呃逆需注意飲食細(xì)嚼慢咽,避免進(jìn)食過冷過熱食物,飯后適當(dāng)散步促進(jìn)消化。頻繁發(fā)作或持續(xù)超過48小時(shí)的呃逆應(yīng)及時(shí)就醫(yī),排除神經(jīng)系統(tǒng)疾病、胃食管反流等器質(zhì)性病變。穴位按壓需在清潔雙手后進(jìn)行,皮膚破損處禁止按壓,糖尿病患者慎用足部穴位刺激。若按壓后出現(xiàn)頭暈、惡心等不適應(yīng)立即停止。
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