建議在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充0.4毫克葉酸,并持續(xù)至孕早期3個(gè)月。葉酸缺乏可能增加胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn),規(guī)律補(bǔ)充有助于預(yù)防出生缺陷。
孕前補(bǔ)充葉酸能確保體內(nèi)儲(chǔ)備充足。神經(jīng)管在受孕后21-28天閉合,此時(shí)多數(shù)女性尚未察覺(jué)懷孕。提前補(bǔ)充可使紅細(xì)胞葉酸濃度達(dá)到預(yù)防水平。普通成人每日葉酸需求量為0.4毫克,孕婦需增至0.6毫克。天然葉酸存在于深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟中,但生物利用率僅50%,合成葉酸補(bǔ)充劑吸收率可達(dá)85%。存在神經(jīng)管缺陷生育史或服用抗癲癇藥物者,需在醫(yī)生指導(dǎo)下增加至5毫克/日。長(zhǎng)期大劑量補(bǔ)充可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀,每日不超過(guò)1毫克為宜。
除規(guī)范補(bǔ)充葉酸外,備孕期間應(yīng)保持均衡飲食,每日攝入300克深色蔬菜、50克動(dòng)物肝臟等富含葉酸食物,避免酒精和生食。建議夫妻雙方共同進(jìn)行孕前檢查,女性需篩查貧血、甲狀腺功能等指標(biāo),男性需注意鋅、硒等微量元素水平。保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),控制BMI在18.5-23.9之間,避免接觸放射線及有毒化學(xué)物質(zhì),規(guī)律作息有助于提高受孕概率。
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疣冷凍后什么時(shí)候做第二次
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嬰兒喉乳頭瘤病一般什么時(shí)候會(huì)發(fā)病
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葉酸早上吃還是晚上吃
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服用維胺酯后多長(zhǎng)時(shí)間可以要孩子
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孕后一個(gè)月后才吃葉酸有影響嗎
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服用奧卡西平能跟醋酸羥孕酮片一起服用嗎
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腳踝扭傷什么時(shí)候才可以正常運(yùn)動(dòng)?
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焦慮能否服用專注達(dá)?
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出水痘9天了什么時(shí)候能好啊
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寶寶頭上撞了個(gè)包什么時(shí)候會(huì)消下去
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