小腿前面骨頭一按就疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。小腿前面骨頭一按就疼可能與脛骨骨膜炎、應(yīng)力性骨折、軟組織損傷、骨質(zhì)疏松、骨腫瘤等原因有關(guān)。
1、休息制動
減少下肢負(fù)重活動，避免跑跳等沖擊性運動，必要時使用拐杖輔助行走。脛骨骨膜炎患者需停止訓(xùn)練2-4周，穿著緩沖性能好的運動鞋，運動后做小腿肌肉牽拉放松。
2、冷敷熱敷
急性損傷48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，使用冰袋時需用毛巾包裹避免凍傷。慢性疼痛可改用熱敷，每日3次，每次20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛炎癥。骨質(zhì)疏松患者需遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片。骨腫瘤需使用鹽酸曲馬多片等鎮(zhèn)痛藥物。
4、物理治療
沖擊波治療可促進(jìn)脛骨骨膜炎修復(fù)，超聲治療能緩解軟組織粘連。骨質(zhì)疏松患者可進(jìn)行低頻脈沖電磁場治療，每周3次，10次為1療程。
5、手術(shù)治療
應(yīng)力性骨折移位明顯時需行切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)，骨腫瘤根據(jù)性質(zhì)選擇病灶刮除術(shù)或節(jié)段切除術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
日常應(yīng)注意運動前充分熱身，避免突然增加運動強度。選擇平整柔軟的運動場地，均衡攝入含鈣食物如牛奶、豆制品。中老年人群建議定期進(jìn)行骨密度檢測，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或夜間痛應(yīng)及時就醫(yī)排查病理性骨折。恢復(fù)期可進(jìn)行游泳、騎自行車等非負(fù)重運動維持體能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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