視覺(jué)疲勞可能由長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、環(huán)境光線不佳、屈光不正、干眼癥、青光眼等原因引起，可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、改善環(huán)境、佩戴矯正眼鏡、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。
一、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕、手機(jī)或書(shū)本，眼部睫狀肌持續(xù)處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致調(diào)節(jié)功能紊亂。這種情況通常表現(xiàn)為視物模糊、眼部酸脹。改善方法包括遵循20-20-20原則，即每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外景物20秒，同時(shí)可進(jìn)行眼保健操放松眼部肌肉。
二、環(huán)境光線不佳
在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱光線下用眼，眩光刺激或照明不足都會(huì)加重眼部負(fù)擔(dān)。環(huán)境因素引起的視覺(jué)疲勞常伴隨畏光、流淚等癥狀。建議保持室內(nèi)光線柔和均勻，避免屏幕反光，使用遮光簾調(diào)節(jié)自然光照強(qiáng)度，夜間閱讀時(shí)配備適度的輔助光源。
三、屈光不正
近視、遠(yuǎn)視或散光未及時(shí)矯正時(shí)，眼部需要過(guò)度調(diào)節(jié)才能看清物體。屈光不正導(dǎo)致的視覺(jué)疲勞往往伴有頭痛、重影。需通過(guò)驗(yàn)光檢查配戴合適的框架眼鏡或角膜接觸鏡，定期復(fù)查視力變化，必要時(shí)考慮角膜屈光手術(shù)進(jìn)行矯正。
四、干眼癥
淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快會(huì)導(dǎo)致角膜表面潤(rùn)滑度下降。干眼癥引起的視覺(jué)疲勞特征包括異物感、燒灼感?？勺襻t(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液、環(huán)孢素滴眼液等人工淚液，同時(shí)增加環(huán)境濕度，避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境。
五、青光眼
病理性眼壓升高壓迫視神經(jīng)，早期可能以視覺(jué)疲勞為表現(xiàn)。青光眼相關(guān)的視覺(jué)疲勞多伴隨虹視、視野缺損。需要遵醫(yī)囑使用馬來(lái)酸噻嗎洛爾滴眼液、布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液等降眼壓藥物，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行小梁切除術(shù)或激光虹膜周切術(shù)。
日常生活中應(yīng)注意保持充足的睡眠時(shí)間，每日保證7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠有助于眼部組織修復(fù)。增加富含維生素A、葉黃素的食物攝入，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等。戶外活動(dòng)時(shí)佩戴防紫外線眼鏡，避免強(qiáng)光直射。定期進(jìn)行眼科檢查，特別是長(zhǎng)期使用電子設(shè)備的人群應(yīng)每半年至一年進(jìn)行視力、眼壓和眼底檢查。出現(xiàn)持續(xù)加重的視覺(jué)疲勞癥狀時(shí)須及時(shí)就醫(yī)，排除器質(zhì)性病變可能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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