早泄時(shí)間短可通過心理疏導(dǎo)、行為訓(xùn)練、藥物治療、局部麻醉劑使用及中醫(yī)調(diào)理等方式改善。早泄可能與心理壓力、龜頭敏感度異常、前列腺炎、甲狀腺功能亢進(jìn)及遺傳因素有關(guān)。
1、心理疏導(dǎo)
焦慮或抑郁等心理問題可能引發(fā)早泄，伴侶關(guān)系緊張或性經(jīng)驗(yàn)不足也可能加重癥狀。認(rèn)知行為療法有助于緩解對性行為的過度緊張，建議與伴侶共同參與治療以建立信任感。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢師指導(dǎo)。
2、行為訓(xùn)練
停-動法和擠壓法能幫助延長射精潛伏期，通過反復(fù)訓(xùn)練降低陰莖敏感度。每日進(jìn)行凱格爾運(yùn)動可增強(qiáng)盆底肌控制力，配合規(guī)律性生活每周2-3次逐步建立正常射精反射。
3、藥物治療
達(dá)泊西汀片、舍曲林片等5-羥色胺再攝取抑制劑可調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。伴有前列腺炎者可配合前列舒通膠囊，甲狀腺功能異常者需同步治療原發(fā)病。
4、局部麻醉劑
利多卡因凝膠等表面麻醉劑能降低龜頭敏感度，性行為前20分鐘涂抹并清洗殘留藥物。需注意可能影響伴侶黏膜，建議使用避孕套隔離。
5、中醫(yī)調(diào)理
腎氣不固型可服用金匱腎氣丸，肝郁氣滯型適用逍遙丸。針灸選關(guān)元、腎俞等穴位，配合艾灸命門穴改善腎陽虛癥狀。飲食宜多食山藥、枸杞等補(bǔ)益脾腎食材。
保持適度運(yùn)動如慢跑或游泳有助于緩解壓力，避免過度手淫每周≤2次。減少酒精及辛辣刺激食物攝入，保證每日7-8小時(shí)睡眠。性行為前可嘗試聽音樂或冥想放松身心，過程中采用女上位等低刺激體位。若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨排尿異常，需及時(shí)就診泌尿外科或男科排查器質(zhì)性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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