更年期膝蓋酸痛可能與雌激素水平下降、關(guān)節(jié)退行性變、骨質(zhì)疏松、慢性勞損、骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)??赏ㄟ^補充鈣質(zhì)、適度運動、藥物治療、物理治療、手術(shù)干預等方式緩解。
更年期女性卵巢功能衰退導致雌激素分泌減少,雌激素對軟骨和骨骼的保護作用減弱,可能加速關(guān)節(jié)軟骨退化??勺襻t(yī)囑使用雌二醇片等激素替代藥物,同時增加豆制品等植物雌激素攝入。
長期機械負荷導致關(guān)節(jié)軟骨磨損,可能出現(xiàn)晨僵、活動受限等癥狀。建議控制體重減少關(guān)節(jié)壓力,使用硫酸氨基葡萄糖膠囊等軟骨保護劑。
鈣質(zhì)流失使骨小梁結(jié)構(gòu)破壞,關(guān)節(jié)承重能力下降。表現(xiàn)為夜間隱痛、輕微外傷易骨折??蓹z測骨密度后使用阿侖膦酸鈉片,配合維生素D3碳酸鈣片補充。
長期爬樓梯、蹲跪等動作造成髕骨軟骨軟化,疼痛多發(fā)生于上下樓梯時。建議改用坐便器,避免爬山運動,局部熱敷緩解癥狀。
關(guān)節(jié)邊緣骨贅形成伴滑膜炎癥,可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫大、摩擦音??申P(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液,嚴重時需進行關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。
日常應保持每天30分鐘低沖擊運動如游泳、騎自行車,避免穿高跟鞋;飲食注意每日攝入300ml牛奶或等量乳制品,多食用深海魚補充歐米伽3脂肪酸;疼痛發(fā)作時可使用40℃左右熱毛巾敷于膝關(guān)節(jié)15分鐘,每日重復進行2-3次;定期進行骨密度和關(guān)節(jié)X線檢查,若出現(xiàn)持續(xù)腫脹或變形需及時就診骨科。
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