游泳時(shí)可通過保持耳道干燥、正確使用耳塞、避免嗆水、及時(shí)清理耳道積水、選擇清潔水質(zhì)等方式預(yù)防中耳炎。
游泳后需用干凈毛巾擦干外耳道,傾斜頭部單腳跳躍排出耳內(nèi)殘留水分。避免使用棉簽深入耳道,以免損傷皮膚屏障。耳道潮濕易滋生細(xì)菌,增加感染風(fēng)險(xiǎn),干燥環(huán)境可減少病原體繁殖。
選擇硅膠或防水耳塞完全封閉外耳道,佩戴前確保耳塞清潔無破損。耳塞能有效阻隔污水進(jìn)入中耳,特別適合慢性中耳炎病史者。需注意耳塞使用時(shí)間不宜超過2小時(shí),避免壓迫耳道皮膚。
游泳時(shí)控制呼吸節(jié)奏,減少鼻腔進(jìn)水概率。嗆水可能導(dǎo)致污水經(jīng)咽鼓管逆行感染中耳。初學(xué)者可佩戴鼻夾輔助防護(hù),掌握正確的換氣技巧能顯著降低風(fēng)險(xiǎn)。
出泳池后立即用專用耳道吸水球或吹風(fēng)機(jī)低溫檔處理殘留液體。積水中可能含有銅綠假單胞菌等致病微生物,滯留超過1小時(shí)會(huì)顯著提升感染概率。清理時(shí)動(dòng)作需輕柔,避免造成機(jī)械損傷。
優(yōu)先選擇氯含量達(dá)標(biāo)、循環(huán)過濾系統(tǒng)的正規(guī)泳池,避免在渾濁自然水域游泳。水質(zhì)不合格時(shí),每毫升水可能含超過500個(gè)致病菌,直接增加中耳感染風(fēng)險(xiǎn)。可觀察泳池壁是否光滑無黏液判斷水質(zhì)。
游泳后出現(xiàn)耳道瘙癢、悶脹感應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行掏挖。日??裳a(bǔ)充維生素A增強(qiáng)黏膜抵抗力,感冒期間暫停游泳活動(dòng)。兒童游泳建議家長監(jiān)督做好耳部防護(hù),選擇上午人少時(shí)段更利于水質(zhì)保持。若既往有鼓膜穿孔史,需經(jīng)耳鼻喉科醫(yī)生評(píng)估后再?zèng)Q定是否參與游泳。
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