月經(jīng)期間一般可以吃花膠,建議適量食用。
花膠通常是由各種魚類的魚鰾熬制成的膠,具有補(bǔ)腎益精、滋養(yǎng)筋脈、止血、散瘀、消腫的功效,一般用于治療腎虛滑精、產(chǎn)后風(fēng)痙、外傷驚風(fēng)、吐血、痔瘡等。經(jīng)期由于失去部分血液可能會(huì)導(dǎo)致身體虛弱,適量進(jìn)食花膠可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng),緩解經(jīng)期腰痛、乏力等不適癥狀。除此之外花膠含有膠原蛋白、維生素、鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分,適量食用具有一定的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?。但不能過量食用,以免造成消化不良,導(dǎo)致身體不適。
建議在經(jīng)期注意休息,避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng),清淡飲食,少吃辛辣油膩的食物,如火鍋、麻辣燙、芥末等,多食富含維生素和蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶、燕窩等,如果身體出現(xiàn)不適,應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院診治。
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