心跳快可通過調整呼吸、補充電解質、冷敷頸部、按壓穴位、藥物治療等方式緩解。心跳快可能與情緒激動、脫水、甲狀腺功能亢進、貧血、心律失常等因素有關。
1、調整呼吸
深呼吸練習能激活副交感神經，減慢心率。采用4-7-8呼吸法，吸氣4秒，屏息7秒，緩慢呼氣8秒，重復5-10次。該方法對焦慮或運動后心率增快效果顯著，但嚴重呼吸困難者需立即就醫(yī)。
2、補充電解質
低鉀、低鎂可能導致心律異常，可飲用含電解質的運動飲料或食用香蕉、菠菜等富含礦物質的食物。建議每日攝入鉀2000-4000毫克，鎂300-400毫克，長期電解質紊亂需排查腎臟疾病。
3、冷敷頸部
用冰袋包裹毛巾敷于頸動脈竇區(qū)域10-15分鐘，通過刺激迷走神經反射性降低心率。注意避免直接皮膚接觸導致凍傷，合并高血壓者禁用此方法。
4、按壓穴位
內關穴位于腕橫紋上三橫指，用拇指按壓1-3分鐘可調節(jié)自主神經功能。配合神門穴按壓效果更佳，但孕婦及安裝心臟起搏器者慎用。
5、藥物治療
持續(xù)性心動過速需遵醫(yī)囑使用酒石酸美托洛爾片控制心室率，地高辛片適用于心衰合并房顫患者，普羅帕酮片對室上性心動過速有效。所有藥物均需排除支氣管哮喘等禁忌證。
日常應保持規(guī)律作息，每日進行30分鐘有氧運動如快走或游泳，避免濃茶、咖啡等刺激性飲品。建議每周監(jiān)測靜息心率，若持續(xù)超過100次/分鐘或伴隨胸痛、暈厥，須及時進行24小時動態(tài)心電圖檢查。合并基礎疾病者需定期復查甲狀腺功能、血常規(guī)等指標。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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