晚上發(fā)燒家里沒(méi)藥時(shí),可通過(guò)物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)整環(huán)境溫度、觀察癥狀變化、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。發(fā)燒通常由感染、炎癥反應(yīng)、免疫異常等因素引起。
使用溫水擦拭額頭、頸部、腋窩等大血管分布區(qū)域,水溫控制在32-34攝氏度,避免酒精或冰水刺激皮膚。重復(fù)進(jìn)行可幫助散熱,但需避開(kāi)胸腹部。若出現(xiàn)寒戰(zhàn)應(yīng)停止操作。
每半小時(shí)飲用200毫升溫開(kāi)水或淡鹽水,可加入少量蜂蜜。避免飲用含糖飲料或咖啡。兒童可少量多次喂服口服補(bǔ)液鹽,防止脫水導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。
保持室溫在24-26攝氏度,濕度50%-60%。穿著寬松棉質(zhì)衣物,移除過(guò)多被褥。使用空調(diào)時(shí)避免冷風(fēng)直吹,定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)換氣。
每小時(shí)測(cè)量體溫并記錄,注意是否出現(xiàn)皮疹、嘔吐、意識(shí)模糊等伴隨癥狀。體溫超過(guò)38.5攝氏度持續(xù)3小時(shí),或出現(xiàn)抽搐時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。
若體溫超過(guò)39攝氏度且伴有頭痛、呼吸困難,或嬰幼兒出現(xiàn)拒食、嗜睡等癥狀,需盡快前往急診。發(fā)熱超過(guò)72小時(shí)無(wú)緩解,或存在慢性病史者應(yīng)完善血常規(guī)等檢查。
發(fā)熱期間應(yīng)保持清淡飲食,選擇粥類、蒸蛋等易消化食物,避免辛辣刺激。恢復(fù)期可適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如魚(yú)肉、豆制品。保證每日7-8小時(shí)睡眠,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。體溫正常后仍需觀察3天,注意有無(wú)反復(fù)發(fā)熱或其他不適癥狀。家中可常備電子體溫計(jì)和退熱貼,但藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
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