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馬尿蒿怎么食用效果好

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馬尿蒿一般是指菊科植物黃花蒿的嫩莖葉,可通過涼拌、清炒、煮湯等方式食用,有助于清熱解暑、利濕退黃。新鮮馬尿蒿含有揮發(fā)油、黃酮類等活性成分,建議焯水后烹調(diào)以減少苦味。

涼拌馬尿蒿需將嫩葉洗凈后沸水焯燙30秒,撈出過冷水瀝干,加蒜末、香醋、少量食鹽拌勻。清炒時可搭配雞蛋或瘦肉,急火快炒保留脆嫩口感。煮湯適合與鯽魚或豬骨同燉,焯水后的馬尿蒿在湯品出鍋前5分鐘加入。脾胃虛寒者應控制食用量,避免空腹大量進食。新鮮馬尿蒿不宜久存,建議采后24小時內(nèi)食用完畢,干燥保存需陰干后密封防潮。

食用馬尿蒿期間應避免同時進食生冷油膩食物,濕熱體質(zhì)人群可每周食用2-3次。若出現(xiàn)惡心、腹瀉等不適需立即停用,孕婦及嬰幼兒不建議食用。采集野生馬尿蒿須確認無農(nóng)藥污染,城區(qū)居民建議通過正規(guī)渠道購買種植品種。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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