大姨媽期間一般指月經(jīng)期間。月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)一般有注意衛(wèi)生、合理飲食、適當(dāng)休息、避免劇烈運(yùn)動、調(diào)節(jié)情緒等。
1、注意衛(wèi)生：月經(jīng)期間要勤換衛(wèi)生巾，每天用溫水清洗外陰，保持外陰清潔，防止細(xì)菌滋生引發(fā)感染。
2、合理飲食：避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，如冰激凌、辣椒等，適量吃溫?zé)?、易消化且營養(yǎng)豐富的食物，如熱湯、粥類、瘦肉等。
3、適當(dāng)休息：保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，讓身體得到充分的恢復(fù)。
4、避免劇烈運(yùn)動：跑步、跳繩、游泳等劇烈運(yùn)動不適合月經(jīng)期間進(jìn)行，可選擇散步、瑜伽等舒緩運(yùn)動，以免影響月經(jīng)正常。
5、調(diào)節(jié)情緒：月經(jīng)期間受激素影響情緒易波動，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒。
若月經(jīng)期間出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛、大量出血等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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