蜂蜜水既可以在早上喝，也可以在晚上喝，各自有不同的好處。
經(jīng)過一夜睡眠，身體處于缺水狀態(tài)，早上飲用一杯溫蜂蜜水，既能補充水分，又能潤滑腸道，促進排便，幫助排出體內(nèi)堆積的毒素，讓身體以良好狀態(tài)開啟新一天。蜂蜜中的葡萄糖、果糖等能快速被人體吸收，為身體提供能量，提升上午的精神狀態(tài)。
晚上喝蜂蜜水也有獨特益處，蜂蜜中含有的鎂元素可以起到舒緩神經(jīng)的作用。在睡前1-2小時適量飲用蜂蜜水，可幫助放松身心，緩解一天的疲勞，改善睡眠質(zhì)量。但無論是在早上還是晚上飲用蜂蜜水，都要控制好食用量，避免攝入過多糖分。
日常生活中，沖調(diào)蜂蜜水時水溫不宜過高，40℃左右為宜，以免破壞其中的營養(yǎng)成分。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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