桑葚干可以和菊花一起泡水喝,兩者搭配具有滋陰明目、清熱降火的功效。
桑葚干富含花青素、維生素C及鐵元素,有助于抗氧化、改善貧血;菊花含菊苷、揮發(fā)油等成分,可緩解眼疲勞、清熱解毒。兩者合用能中和桑葚的滋膩,增強菊花的清潤效果。沖泡時建議取桑葚干5-8粒、菊花3-5朵,用80℃溫水浸泡5分鐘,避免高溫破壞活性成分。體質(zhì)虛寒者長期飲用可能出現(xiàn)腹瀉,可加入少量枸杞調(diào)和。對桑葚或菊花過敏者禁用,糖尿病患者需控制飲用頻率。
日常飲用桑葚菊花茶時,建議避開空腹時段,每周飲用3-4次為宜。搭配清淡飲食,避免與寒涼食物同食。儲存需密封防潮,若出現(xiàn)結(jié)塊或異味應停止使用。孕婦及經(jīng)期女性飲用前建議咨詢中醫(yī)師,兒童需減半用量。出現(xiàn)口舌生瘡、便秘等上火癥狀時可短期增量飲用,癥狀緩解后恢復常規(guī)劑量。
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