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輕度中風(fēng)能通過運(yùn)動(dòng)恢復(fù)嗎

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輕度中風(fēng)患者通常能通過科學(xué)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)功能恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)康復(fù)需結(jié)合個(gè)體病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇步行訓(xùn)練、平衡練習(xí)、抗阻運(yùn)動(dòng)、柔韌性訓(xùn)練、心肺功能鍛煉等方式。

步行訓(xùn)練適合下肢肌力尚可的患者，從短距離輔助行走逐步過渡到獨(dú)立步行，過程中需注意防跌倒。平衡練習(xí)可通過單腿站立、重心轉(zhuǎn)移等動(dòng)作改善姿勢(shì)控制能力，降低二次中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)?？棺柽\(yùn)動(dòng)采用彈力帶或小重量器械，重點(diǎn)強(qiáng)化癱瘓側(cè)肢體肌肉力量，每周訓(xùn)練頻率不宜過高。柔韌性訓(xùn)練以靜態(tài)拉伸為主，針對(duì)痙攣肌肉進(jìn)行緩慢牽拉，每次保持15秒以上。心肺功能鍛煉推薦低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如騎自行車、游泳，心率控制在最大心率的60%以內(nèi)。

存在嚴(yán)重心律失常、未控制的高血壓或認(rèn)知障礙的患者，需暫緩運(yùn)動(dòng)康復(fù)。發(fā)病后3個(gè)月內(nèi)為黃金恢復(fù)期，此階段運(yùn)動(dòng)需配合言語治療和作業(yè)治療。運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀應(yīng)立即停止并就醫(yī)。合并糖尿病的患者運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)血糖，防止低血糖發(fā)作。高齡患者建議采用間歇性訓(xùn)練模式，單次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過20分鐘。

輕度中風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)康復(fù)期間應(yīng)保持每日水分?jǐn)z入2000毫升以上，飲食以低鹽低脂高纖維為主，適量增加深海魚類攝入。保證每晚7小時(shí)睡眠，午休不超過30分鐘。定期監(jiān)測(cè)血壓血糖，避免情緒激動(dòng)和過度疲勞?？祻?fù)過程中家屬需陪同訓(xùn)練，及時(shí)記錄運(yùn)動(dòng)反應(yīng)供醫(yī)生參考。三個(gè)月復(fù)查一次頭顱影像學(xué)檢查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。冬季注意保暖，夏季避免高溫時(shí)段戶外運(yùn)動(dòng)，預(yù)防血管痙攣。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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