腳避免真菌感染需要保持足部清潔干燥、選擇透氣鞋襪、避免共用個(gè)人物品、注意公共區(qū)域衛(wèi)生、增強(qiáng)自身免疫力。
一、足部清潔
每日用溫水和中性皂液清洗足部，重點(diǎn)清潔趾縫區(qū)域，清洗后使用專用毛巾徹底擦干。足部出汗較多時(shí)可使用含有抗真菌成分的足粉，保持皮膚表面干爽。潮濕環(huán)境容易滋生真菌，清潔后避免立即穿上密閉鞋襪。
二、透氣鞋襪
選擇棉質(zhì)或羊毛材質(zhì)的吸汗襪子，每日更換清洗并在陽(yáng)光下晾曬。鞋子應(yīng)選用真皮或網(wǎng)格面料等透氣材質(zhì)，準(zhǔn)備兩雙以上交替穿著。潮濕的鞋內(nèi)放置干燥劑或使用鞋類烘干設(shè)備，確保鞋內(nèi)環(huán)境干燥。
三、避免共用
個(gè)人鞋襪、拖鞋、指甲刀等物品應(yīng)單獨(dú)使用，避免與家庭成員交叉使用。修腳時(shí)選擇嚴(yán)格消毒的專業(yè)工具，公共更衣室盡量使用自帶防滑拖鞋。真菌可通過接觸傳播，共用物品會(huì)增加感染風(fēng)險(xiǎn)。
四、公共衛(wèi)生
在游泳池、健身房淋浴區(qū)等公共場(chǎng)所務(wù)必穿著防水拖鞋，避免赤腳接觸地面。使用公共設(shè)施后及時(shí)清洗足部，健身器材接觸后需洗手。潮濕的公共環(huán)境容易殘留致病真菌。
五、增強(qiáng)免疫
保持均衡飲食攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，規(guī)律進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)?？刂坡约膊∪?a href="http://www.zcefdi.com/k/hp0amkbap7gw5ul.html" target="_blank">糖尿病血糖水平，長(zhǎng)期服用免疫抑制劑者需定期檢查。免疫力下降時(shí)皮膚防御能力會(huì)減弱。
建議選擇吸濕排汗的功能性鞋墊，定期對(duì)鞋柜進(jìn)行通風(fēng)消毒。注意觀察趾甲顏色和厚度變化，足部出現(xiàn)脫屑或水皰應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常生活中避免長(zhǎng)時(shí)間穿著同一雙鞋，運(yùn)動(dòng)后盡快更換干爽鞋襪。飲食中可適當(dāng)補(bǔ)充富含鋅元素的海產(chǎn)品，保持規(guī)律作息避免過度疲勞。若家庭成員存在真菌感染需同步治療，防止交叉感染反復(fù)發(fā)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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