鍛煉脊柱的靈活性，一般可以提高代謝能力、使胸椎更靈活、增強免疫力、增強柔韌性、促進血液循環(huán)等，若是脊柱有不適癥狀，建議患者及時就醫(yī)。
1.提高代謝能力：打籃球、游泳等方式能夠鍛煉脊柱靈活性，通常還具有促進脂肪燃燒、熱量代謝的作用，因此可以提高身體代謝能力。
2.使胸椎更靈活：該方式一般能使胸椎更加靈活，還能增加其肌肉的柔韌性，日常需注意適度進行鍛煉，以免引發(fā)身體不適。
3.增強免疫力：鍛煉脊柱靈活性通常可以增強身體素質(zhì)，也能提高身體免疫能力，對身體健康有益。
4.增強柔韌性：平時進行脊柱鍛煉能增加脊柱的柔韌性，可保持脊柱的穩(wěn)定性。
5.促進血液循環(huán)：鍛煉脊柱時所做的運動能夠促進血液循環(huán)，因此有利于提升身體氣血運行。
除了脊柱鍛煉外，日常養(yǎng)成良好的生活習慣，保證作息規(guī)律，也有助于身體健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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