跳床鍛煉通常有減肥、提高免疫力、提高身體靈活度、鍛煉腹部肌肉、改善心肺功能等好處，建議適量運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)不適癥狀。
1.減肥：跳床運(yùn)動(dòng)通常較耗體力，所以能夠消耗身體的熱量，適用于正在減肥的人群。
2.提高免疫力：跳床需要運(yùn)用全身的肌肉，所以能夠鍛煉肌肉，拉伸韌帶，從而能夠一定程度上提高機(jī)體的免疫力。
3.提高身體靈活度：跳床的過程中可能需要身體掌握平衡，能夠有效的鍛煉身體上肢與下肢的協(xié)調(diào)能力。
4.鍛煉腹部肌肉：跳床的過程中可能會(huì)出現(xiàn)傾斜的狀態(tài)，這時(shí)就需要運(yùn)用腹部的肌肉力量控制身體平衡，所以能夠在一定程度上鍛煉腹部肌肉。
5.改善心肺功能：如果長(zhǎng)期跳床，能夠在一定程度上改善心肺功能，有節(jié)奏的調(diào)整呼吸。
若本身腳部有外傷的患者，建議避免跳床運(yùn)動(dòng)，以免加重病情，影響身體恢復(fù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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