膽固醇高可以適量吃燕麥、深海魚、豆制品、堅(jiān)果、西藍(lán)花等食物，也可以遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、辛伐他汀片、非諾貝特膠囊、依折麥布片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并合理用藥。
一、食物
1、燕麥
燕麥富含可溶性膳食纖維，能與腸道內(nèi)膽固醇結(jié)合并促進(jìn)其排出。長期食用有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平，適合作為早餐主食替代精制米面。
2、深海魚
三文魚、沙丁魚等深海魚含豐富Omega-3脂肪酸，可減少甘油三酯合成并提升高密度脂蛋白膽固醇。建議每周食用2-3次，采用清蒸或烤制方式烹飪。
3、豆制品
豆腐、豆?jié){等大豆制品含植物甾醇，可競爭性抑制膽固醇吸收。其優(yōu)質(zhì)蛋白還能替代部分紅肉攝入，減少飽和脂肪酸對血脂的影響。
4、堅(jiān)果
杏仁、核桃等堅(jiān)果含不飽和脂肪酸和植物纖維，適量食用有助于改善血脂譜。每日攝入量控制在20-30克為宜，避免選擇糖漬或鹽焗加工產(chǎn)品。
5、西藍(lán)花
西藍(lán)花中的硫代葡萄糖苷代謝產(chǎn)物能促進(jìn)膽固醇分解代謝。其高膳食纖維含量還可延緩脂肪吸收，建議采用快炒或白灼方式保留營養(yǎng)。
二、藥物
1、阿托伐他汀鈣片
通過抑制肝臟HMG-CoA還原酶減少膽固醇合成，適用于原發(fā)性高膽固醇血癥。用藥期間需定期監(jiān)測肝功能，避免與葡萄柚制品同服。
2、瑞舒伐他汀鈣片
強(qiáng)效他汀類藥物，對低密度脂蛋白膽固醇的降低作用顯著。常見劑型有5毫克、10毫克等，需根據(jù)血脂水平調(diào)整劑量。
3、辛伐他汀片
中效他汀類降脂藥，可協(xié)同飲食控制改善混合型高脂血癥。服藥期間可能出現(xiàn)肌痛癥狀，需警惕橫紋肌溶解等不良反應(yīng)。
4、非諾貝特膠囊
貝特類調(diào)脂藥，主要用于降低甘油三酯水平。與他汀類藥物聯(lián)用時(shí)需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，禁用于嚴(yán)重肝腎功能障礙者。
5、依折麥布片
膽固醇吸收抑制劑，通過阻斷小腸膽固醇轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白發(fā)揮作用。常作為他汀類藥物的補(bǔ)充治療，適合不能耐受大劑量他汀的患者。
膽固醇高人群需長期保持低脂飲食，每日烹調(diào)油用量控制在25-30克，優(yōu)先選擇橄欖油等植物油。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。定期檢測血脂指標(biāo)，避免吸煙飲酒等不良習(xí)慣。若出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀應(yīng)及時(shí)復(fù)查，藥物調(diào)整須嚴(yán)格遵循?？漆t(yī)生指導(dǎo)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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