害怕自己感染艾滋病可通過艾滋病抗體檢測、暴露后預防、心理疏導、高危行為阻斷、定期復查等方式應對。艾滋病通常由高危性行為、共用注射器、母嬰傳播等原因引起。
1、艾滋病抗體檢測
艾滋病抗體檢測是確診是否感染的關鍵步驟。高危行為后需等待窗口期結束，通常為4-12周后進行檢測。檢測方式包括醫(yī)院抽血檢查、疾控中心免費篩查、家用快速檢測試紙等。若初篩陽性需進一步做免疫印跡試驗確診。檢測前避免過度焦慮，陰性結果可基本排除感染。
2、暴露后預防
發(fā)生高危暴露后72小時內(nèi)可啟動暴露后預防。需使用替諾福韋恩曲他濱片、拉米夫定多替拉韋片等三聯(lián)抗病毒藥物，連續(xù)服用28天。藥物可阻斷病毒在體內(nèi)復制，預防效果與用藥及時性相關。用藥期間需監(jiān)測肝腎功等指標，可能出現(xiàn)頭痛惡心等副作用。
3、心理疏導
恐艾心理可能引發(fā)焦慮失眠等癥狀。可通過專業(yè)心理咨詢、艾滋病知識科普、互助小組等方式緩解。認知行為療法有助于糾正錯誤認知，放松訓練可改善軀體化癥狀。避免反復查閱網(wǎng)絡不實信息，減少自我暗示帶來的心理負擔。
4、高危行為阻斷
正確使用安全套可降低90%以上性傳播風險。避免共用針具、剃須刀等可能接觸血液的物品。醫(yī)務人員發(fā)生職業(yè)暴露需立即沖洗消毒。吸毒人群可通過美沙酮維持治療減少注射風險。日常接觸如握手擁抱不會傳播病毒。
5、定期復查
窗口期后檢測陰性者，建議3個月后復檢確認。持續(xù)存在高危行為者需每3-6個月篩查。確診感染者應定期檢測CD4細胞計數(shù)和病毒載量。早期治療可選用齊多夫定拉米夫定片、多替拉韋鈉片等組合方案，將病毒控制在檢測不到水平。
保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持免疫力，適量補充蛋白質和維生素。避免吸煙飲酒等損害免疫力的行為。日常接觸如共用餐具、蚊蟲叮咬不會傳播病毒。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、淋巴結腫大等癥狀應及時就醫(yī)。艾滋病通過規(guī)范治療已成為可控制的慢性病，消除歧視和恐慌同樣重要。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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