抱小孩手腕疼通常被稱為媽媽手，可通過熱敷、佩戴護具、調(diào)整抱姿、藥物治療及局部封閉注射等方式緩解。媽媽手多因重復(fù)性手腕動作或肌腱勞損引起。
1、熱敷
用溫?zé)崦矸笥?a href="http://www.zcefdi.com/k/wtib9hkm6uqqmvo.html" target="_blank">疼痛部位10-15分鐘，每日重復(fù)進行2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌腱炎癥。避免使用過高溫度以免燙傷皮膚，熱敷后可配合輕柔按摩。
2、佩戴護具
選擇有金屬支撐條的腕部護具，限制拇指過度活動。護具需在白天持續(xù)佩戴，夜間休息時取下。護具能減少肌腱摩擦，防止癥狀加重，但需注意松緊度以避免壓迫血管。
3、調(diào)整抱姿
抱孩子時避免用手腕發(fā)力，改用前臂托住嬰兒臀部，分散受力點。哺乳時可用枕頭墊高手肘，減少手腕彎曲角度。日常減少擰毛巾、提重物等需要拇指用力的動作。
4、藥物治療
若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用非甾體抗炎藥?？诜悸宸揖忈屇z囊也可短期緩解炎癥，但胃腸不適者慎用。禁止自行增加用藥劑量或延長療程。
5、局部封閉注射
對于頑固性疼痛，醫(yī)生可能建議在腱鞘內(nèi)注射復(fù)方倍他米松注射液等糖皮質(zhì)激素。該操作需嚴(yán)格無菌條件下進行，每年注射不超過3次。注射后24小時內(nèi)避免沾水以防感染。
日常需注意手腕休息，抱孩子時交替使用左右手，避免單側(cè)持續(xù)負(fù)重?？蛇M行手腕伸展運動:掌心向下輕壓手背保持10秒，每日練習(xí)3組。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響、腫脹，應(yīng)及時至骨科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科就診，排除腕管綜合征或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。哺乳期媽媽用藥前需咨詢醫(yī)生，部分藥物可能通過乳汁影響嬰兒。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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