兩鬢頭發(fā)稀少可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。兩鬢頭發(fā)稀少可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、壓力過大、局部毛囊炎等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
保證優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素的攝入有助于毛發(fā)生長，可適當(dāng)增加魚類、雞蛋、豆類的攝入量，同時(shí)補(bǔ)充富含鋅、鐵的食物如牡蠣、菠菜。避免高糖高脂飲食加重毛囊負(fù)擔(dān)。
2、改善生活習(xí)慣
保持規(guī)律作息避免熬夜，每日梳頭按摩促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。減少燙染頻率，洗頭時(shí)水溫不宜過高。長期戴緊壓頭部的帽子可能加重脫發(fā)。
3、藥物治療
米諾地爾酊可擴(kuò)張局部血管促進(jìn)毛囊生長，非那雄胺片適用于雄激素性脫發(fā)患者。使用復(fù)方甘草酸苷片可緩解炎癥性脫發(fā)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥并定期復(fù)查肝功能。
4、激光治療
低能量激光可通過光生物刺激作用改善毛囊微循環(huán)，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行每周2-3次治療，持續(xù)3-6個月可見效。治療期間配合生發(fā)液使用效果更佳。
5、植發(fā)手術(shù)
對于毛囊完全壞死的穩(wěn)定期脫發(fā)，可采用毛囊單位提取術(shù)進(jìn)行自體毛發(fā)移植。術(shù)后需保持種植區(qū)清潔，避免劇烈運(yùn)動，3-6個月新生發(fā)逐漸生長。
日常應(yīng)避免過度牽拉頭發(fā)，選擇寬齒木梳輕柔梳理。洗護(hù)產(chǎn)品建議選用無硅油配方，水溫控制在38℃以下。保持心情愉悅，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽等減壓運(yùn)動。若脫發(fā)量每日超過100根或伴隨頭皮異常癥狀，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診排查病理性因素。長期面對電腦工作的人群建議每小時(shí)起身活動，促進(jìn)頭部血液循環(huán)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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