心臟不舒服可通過調(diào)整姿勢、深呼吸、舌下含服硝酸甘油片、吸氧、就醫(yī)檢查等方式緩解。心臟不舒服可能與情緒波動、心肌缺血、心律失常、心包炎、心力衰竭等因素有關。
1、調(diào)整姿勢
立即停止活動并采取坐位或半臥位，雙腿自然下垂以減少回心血量。避免平躺以免加重胸悶癥狀，同時解開領口、腰帶等束縛物保持呼吸通暢。該方法適用于因體位性低血壓或輕微心絞痛引發(fā)的短暫不適。
2、深呼吸
用鼻緩慢深吸氣4秒，屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒，循環(huán)5-10次。深呼吸能激活副交感神經(jīng)，減緩心率并降低血壓，對焦慮或應激導致的心悸效果明顯。注意避免過度換氣引發(fā)頭暈。
3、舌下含服硝酸甘油片
確診冠心病者突發(fā)心絞痛時，可將硝酸甘油片0.5毫克置于舌下溶解。該藥通過擴張冠狀動脈改善心肌供血，3-5分鐘未緩解可重復1次，15分鐘內(nèi)無效需立即就醫(yī)。青光眼患者禁用。
4、吸氧
家中備有制氧機者可經(jīng)鼻導管吸氧2-4升/分鐘，提高血氧飽和度有助于緩解心肌缺氧性疼痛。尤其適用于慢性肺病患者合并心臟不適時，持續(xù)吸氧不超過30分鐘。
5、就醫(yī)檢查
若伴隨胸骨后壓榨痛、冷汗、暈厥等癥狀，或不適持續(xù)超過20分鐘，需立即撥打急救電話。急診科會進行心電圖、心肌酶譜等檢查，排除急性冠脈綜合征等危重情況。
日常應保持低鹽低脂飲食，每日鈉攝入不超過5克，每周食用深海魚2-3次補充歐米伽3脂肪酸。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，運動時心率控制在220-年齡×60%-70%范圍內(nèi)。戒煙并避免二手煙，限制酒精攝入每日不超過25克。定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂指標，肥胖者需將體重指數(shù)控制在24以下。突發(fā)不適緩解后仍需心內(nèi)科就診排查潛在病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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