燕麥和山藥通常能一起煮粥,二者的食物成分一般不存在明顯沖突,還能補充身體所需的多種物質(zhì),應(yīng)適量食用,避免多吃。
燕麥與山藥一般可以一起煮粥,可以起到為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)、促進胃腸蠕動和食物消化吸收、潤腸通便等作用,對身體有一定益處。燕麥是常見的粗糧類食物,含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素,適量吃可以潤腸通便,維持機體正常新陳代謝。山藥是常見的蔬菜,營養(yǎng)豐富,含有較多微量元素、維生素和膳食纖維,適當食用可以起到益氣、養(yǎng)陰,補脾肺腎作用。
但是,需注意,食用燕麥和山藥應(yīng)適量,避免多吃,以免導致胃腸負擔增加,引起消化不良、腹脹、便秘等癥狀。可以多食用菠菜、蘋果等新鮮蔬菜與水果,有利于促進機體代謝,為身體補充營養(yǎng)。
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