膝蓋結(jié)構(gòu)主要由骨骼、軟骨、韌帶、肌腱和滑囊等組織構(gòu)成，是人體最大且最復(fù)雜的關(guān)節(jié)之一。
1、骨骼
膝蓋包含股骨下端、脛骨上端和髕骨三部分。股骨下端形成凸起的髁狀結(jié)構(gòu)，與脛骨平臺凹陷處匹配構(gòu)成關(guān)節(jié)面。髕骨位于股四頭肌腱內(nèi)，通過滑動減少肌腱與股骨間的摩擦。這三塊骨骼的精確對位是維持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和活動度的基礎(chǔ)。
2、軟骨
關(guān)節(jié)軟骨覆蓋在股骨髁和脛骨平臺表面，厚度約2-4毫米。這種透明軟骨具有彈性，能緩沖運動沖擊并減少摩擦。半月板是位于脛骨平臺內(nèi)側(cè)和外側(cè)的C形纖維軟骨，可增加關(guān)節(jié)接觸面積，分散壓力并協(xié)助潤滑。
3、韌帶
膝關(guān)節(jié)有四條主要韌帶。前交叉韌帶防止脛骨前移，后交叉韌帶限制脛骨后移。內(nèi)側(cè)副韌帶和外側(cè)副韌帶分別控制膝關(guān)節(jié)內(nèi)外翻。這些韌帶由致密結(jié)締組織構(gòu)成，在關(guān)節(jié)活動時維持動態(tài)穩(wěn)定。
4、肌腱
股四頭肌腱連接髕骨與股四頭肌，髕腱將髕骨固定于脛骨結(jié)節(jié)。腘繩肌腱群位于膝關(guān)節(jié)后方。這些肌腱將肌肉收縮力轉(zhuǎn)化為關(guān)節(jié)運動，髕骨在肌腱系統(tǒng)中起到滑輪作用，可增加力學優(yōu)勢。
5、滑囊
膝關(guān)節(jié)周圍分布著十余個滑囊，最大的是髕上囊。這些充滿滑液的囊狀結(jié)構(gòu)位于肌腱、韌帶與骨骼之間，能減少組織摩擦。滑膜組織分泌的關(guān)節(jié)滑液可營養(yǎng)軟骨并維持關(guān)節(jié)潤滑。
日常應(yīng)保持適度運動強化股四頭肌和腘繩肌，避免長時間跪姿或深蹲。體重管理可減輕關(guān)節(jié)負荷，游泳等低沖擊運動有助于維持膝關(guān)節(jié)功能。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、彈響或活動受限時需及時就醫(yī)評估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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