肩關(guān)節(jié)酸痛可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、功能鍛煉、中醫(yī)針灸、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免自行處理延誤病情。
1、肌肉勞損
長期提重物或姿勢不良會(huì)導(dǎo)致肩部肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛。表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)疼痛加重，休息后減輕。可通過局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩緩解癥狀。避免長時(shí)間保持同一姿勢，每小時(shí)應(yīng)活動(dòng)肩關(guān)節(jié)5分鐘。
2、肩周炎
肩關(guān)節(jié)囊及周圍韌帶發(fā)生無菌性炎癥，常見于50歲左右人群。典型癥狀為夜間痛醒和主動(dòng)被動(dòng)活動(dòng)均受限。急性期可用氟比洛芬凝膠貼膏外敷，口服洛索洛芬鈉片消炎鎮(zhèn)痛?；謴?fù)期需堅(jiān)持爬墻訓(xùn)練改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
3、頸椎病
頸神經(jīng)根受壓時(shí)疼痛可放射至肩部，常伴有上肢麻木感?？赡芘c長期低頭使用手機(jī)有關(guān)。頸椎牽引和甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)可緩解癥狀。使用電腦時(shí)保持屏幕與眼睛平齊，每30分鐘做頸部后仰動(dòng)作。
4、肩袖損傷
肩部肌腱撕裂多見于投擲運(yùn)動(dòng)或跌倒時(shí)手臂撐地，表現(xiàn)為抬臂疼痛和無力感。超聲檢查可明確損傷程度。輕者可用酮洛芬腸溶膠囊控制炎癥，重者需關(guān)節(jié)鏡下行肩袖修補(bǔ)術(shù)。康復(fù)期要避免提拉重物。
5、鈣化性肌腱炎
肌腱內(nèi)鈣鹽沉積引發(fā)化學(xué)性炎癥，突發(fā)劇烈疼痛是特征表現(xiàn)。X線可見肌腱處鈣化灶。急性期可局部注射復(fù)方倍他米松注射液，配合沖擊波治療促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。日常需控制高鈣飲食攝入。
肩關(guān)節(jié)酸痛患者應(yīng)注意睡眠時(shí)避免壓迫患側(cè)，枕頭高度以一拳為宜?？蛇M(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)等低強(qiáng)度鍛煉，動(dòng)作幅度以不引起疼痛為度。飲食上多補(bǔ)充富含維生素C的柑橘類水果，有助于軟組織修復(fù)。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，需盡早就醫(yī)進(jìn)行核磁共振等詳細(xì)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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