曬后皮膚發(fā)癢可通過冷敷保濕、外用藥物、口服抗組胺藥、避免抓撓、就醫(yī)治療等方式緩解。曬后皮膚發(fā)癢通常由紫外線灼傷、皮膚屏障受損、光敏反應、接觸性皮炎、日光性蕁麻疹等原因引起。
1、冷敷保濕
曬后皮膚發(fā)癢時可用冷毛巾濕敷10-15分鐘，每日重復進行2-3次。冷敷能收縮毛細血管，減輕灼熱感和瘙癢。之后涂抹含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜，幫助修復受損的皮膚屏障。避免使用含酒精或香精的護膚品，防止刺激加重癥狀。
2、外用藥物
若瘙癢明顯可遵醫(yī)囑使用爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏等外用藥物。爐甘石洗劑能緩解輕度曬傷瘙癢，丁酸氫化可的松乳膏適用于局部炎癥反應，他克莫司軟膏可用于頑固性瘙癢。使用前需清潔患處，薄涂后輕柔按摩至吸收。
3、口服抗組胺藥
嚴重瘙癢可遵醫(yī)囑口服氯雷他定片、西替利嗪片或依巴斯汀片等第二代抗組胺藥。這類藥物能阻斷組胺受體，緩解過敏反應引起的瘙癢，且嗜睡副作用較小。用藥期間避免駕駛或高空作業(yè)，出現(xiàn)心悸等不良反應需及時停藥就醫(yī)。
4、避免抓撓
曬傷后皮膚脆弱，抓撓可能導致繼發(fā)感染或色素沉著。可剪短指甲并佩戴棉質(zhì)手套，夜間睡眠時尤需注意。若瘙癢難忍可用指腹輕拍代替抓撓，或通過聽音樂等方式轉(zhuǎn)移注意力。穿著寬松透氣的純棉衣物減少摩擦刺激。
5、就醫(yī)治療
若出現(xiàn)水皰破潰、發(fā)熱寒戰(zhàn)或72小時后未緩解，需及時就診皮膚科?？赡芘c日光性皮炎、多形性日光疹等疾病有關(guān)，醫(yī)生可能開具糠酸莫米松凝膠等強效外用藥，或進行紅光治療等物理干預。伴有惡心嘔吐等全身癥狀提示中暑需急診處理。
曬后恢復期應持續(xù)避光2-3周，外出時選擇SPF50+的廣譜防曬霜并每2小時補涂。每日飲用2000毫升水補充流失水分，食用富含維生素C的獼猴桃、番茄等水果促進修復。避免辛辣食物和酒精攝入，瘙癢部位禁用過熱清水沖洗。曬傷后48小時內(nèi)不宜使用美白產(chǎn)品或去角質(zhì)護理，待脫皮完全愈合后再逐步恢復日常護膚流程。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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