天氣一熱皮膚就癢可通過保持皮膚清潔干燥、穿著透氣衣物、使用保濕產(chǎn)品、避免搔抓、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。皮膚瘙癢多由汗液刺激、溫度變化、皮膚干燥、過敏反應(yīng)、微生物感染等原因引起。
一、保持皮膚清潔干燥
汗液長時間滯留皮膚表面會刺激神經(jīng)末梢引發(fā)瘙癢。建議每日用溫水沖洗身體，重點清潔頸部、腋下等褶皺部位，洗后輕輕拍干水分。出汗較多時可用濕毛巾擦拭，避免使用堿性過強的清潔產(chǎn)品。及時清潔能減少汗液鹽分結(jié)晶對皮膚的物理刺激。
二、穿著透氣衣物
化纖材質(zhì)衣物透氣性差易導(dǎo)致局部悶熱潮濕，誘發(fā)痱子或接觸性皮炎。宜選擇純棉、真絲等天然纖維材質(zhì)的寬松服裝，有助于汗液蒸發(fā)。衣物顏色宜淺色系以減少吸熱，洗滌時須徹底漂洗避免洗滌劑殘留。
三、使用保濕產(chǎn)品
高溫環(huán)境下皮脂分泌失衡可能導(dǎo)致皮膚屏障功能受損。洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹含神經(jīng)酰胺的潤膚乳，或使用蘆薈膠等清爽型保濕產(chǎn)品。特別注意四肢伸側(cè)等皮脂腺較少部位，每日保濕1-2次可改善皮膚干燥性瘙癢。
四、避免搔抓
搔抓會破壞皮膚完整性形成惡性循環(huán)，可能繼發(fā)細(xì)菌感染。出現(xiàn)瘙癢時可采取指腹按壓、冷毛巾敷貼等方式替代搔抓。修剪指甲至圓鈍形狀，夜間瘙癢明顯者可佩戴棉質(zhì)手套。
五、遵醫(yī)囑用藥
若瘙癢持續(xù)加重伴皮疹，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗組胺藥物如氯雷他定片、西替利嗪滴劑、依巴斯汀片，外用藥如爐甘石洗劑、糠酸莫米松乳膏、他克莫司軟膏。真菌感染引起者可使用酮康唑乳膏，細(xì)菌感染需用莫匹羅星軟膏。
日常應(yīng)注意環(huán)境溫度調(diào)節(jié)，保持室內(nèi)通風(fēng)并使用加濕器維持適宜濕度。飲食方面宜清淡，多攝入富含維生素C的果蔬，避免辛辣刺激食物及酒精。外出時采取物理防曬措施，運動后及時清潔。若瘙癢癥狀持續(xù)一周無緩解或出現(xiàn)水皰、滲液等表現(xiàn)，應(yīng)及時至皮膚科就診。建立規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足睡眠有助于增強皮膚抵抗力。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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