左側(cè)肋骨下面隱隱作痛可通過調(diào)整姿勢、局部熱敷、服用藥物、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。該癥狀可能由肌肉拉傷、肋軟骨炎、胃腸疾病、胸膜炎、肋骨骨折等原因引起。
1、調(diào)整姿勢
長時間保持不良姿勢可能導(dǎo)致肋間肌或膈肌緊張，引發(fā)隱痛。建議避免久坐彎腰，睡眠時選擇側(cè)臥或仰臥位，使用軟硬適中的床墊。辦公時可放置腰靠墊，每1小時起身活動5分鐘，做擴胸運動幫助放松肌肉。
2、局部熱敷
用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位15分鐘，每日2次，能改善局部血液循環(huán)。若伴有紅腫需改用冰敷。熱敷適用于肌肉勞損或肋軟骨炎初期，注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者慎用高溫?zé)岱蟆?/p>
3、服用藥物
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。胃腸疾病引起的隱痛可服用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片。肋間神經(jīng)痛可使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。所有藥物需遵醫(yī)囑使用。
4、物理治療
超聲波治療能促進軟組織修復(fù)，適用于慢性肋軟骨炎。超短波療法對胸膜炎引發(fā)的牽涉痛有效。需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進行，每次治療15分鐘，10次為1療程。治療期間避免劇烈運動。
5、手術(shù)干預(yù)
嚴重肋骨骨折需行切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)，慢性胸膜炎可能需胸腔鏡松解術(shù)。術(shù)后需佩戴肋骨固定帶4周，定期復(fù)查X線觀察愈合情況。手術(shù)適應(yīng)證需由胸外科醫(yī)師評估確認。
日常應(yīng)避免突然扭轉(zhuǎn)身體或提重物，飲食選擇易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹，減少辛辣刺激。建議穿著寬松衣物，咳嗽時用手按壓疼痛部位保護肋骨。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)呼吸困難、發(fā)熱等癥狀，須立即就診排查心肺疾病。恢復(fù)期可進行腹式呼吸訓(xùn)練，每日2次，每次5分鐘，幫助增強膈肌功能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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