容易害怕驚慌可能與遺傳因素、心理創(chuàng)傷、焦慮障礙、甲狀腺功能亢進、低血糖等原因有關。長期存在此類癥狀建議及時就醫(yī)排查病因。
1、遺傳因素
部分人群對恐懼刺激的敏感性較高與基因相關，這類人群的杏仁核活躍度往往超過常人。親屬中有焦慮癥或恐懼癥病史者更易出現此類表現。可通過正念訓練、漸進式暴露療法改善癥狀，無須特殊藥物治療。
2、心理創(chuàng)傷
經歷過交通事故、暴力事件等創(chuàng)傷后，大腦恐懼記憶回路可能持續(xù)激活?；颊叱０殡S失眠、閃回等癥狀。認知行為治療配合眼動脫敏再加工治療能有效緩解癥狀，必要時可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀片等抗抑郁藥物。
3、焦慮障礙
廣泛性焦慮癥或驚恐發(fā)作患者會出現無明確對象的持續(xù)恐懼感，可能伴隨心悸、出汗等自主神經癥狀。確診需排除軀體疾病，治療可采用舍曲林片聯(lián)合放松訓練，急性發(fā)作時可使用勞拉西泮片緩解癥狀。
4、甲狀腺功能亢進
甲狀腺激素過量分泌會導致交感神經興奮，患者易出現心慌、手抖等類似驚恐的癥狀。需通過甲狀腺功能檢查確診，甲巰咪唑片等抗甲狀腺藥物可控制病情，同時要限制含碘食物攝入。
5、低血糖
血糖水平低于3.9mmol/L時會出現冷汗、顫抖等生理性恐慌反應，糖尿病患者使用胰島素不當更易發(fā)生。隨身攜帶葡萄糖片可快速緩解，日常需規(guī)律進食并監(jiān)測血糖。
日常建議保持規(guī)律作息，每日進行30分鐘有氧運動如快走或游泳，避免攝入過量咖啡因?？删毩暩故胶粑柧?，吸氣4秒、屏息4秒、呼氣6秒的節(jié)奏能有效平復自主神經反應。若癥狀每周發(fā)作超過3次或影響正常生活，需到精神心理科或內分泌科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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