17歲女孩痛經(jīng)可通過熱敷腹部、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、受涼、精神緊張、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
1、熱敷腹部
用熱水袋或暖寶寶敷在小腹部位，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-30分鐘。熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)，從而減輕痙攣性疼痛。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)期可重復(fù)進(jìn)行。
2、服用止痛藥
布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免空腹服藥。若出現(xiàn)惡心、胃痛等不良反應(yīng)應(yīng)立即停藥。
3、調(diào)整飲食
經(jīng)期前3天開始減少鹽分?jǐn)z入，避免生冷食物。適量飲用紅糖姜茶、玫瑰花茶等溫性飲品，增加菠菜、牛肉等富含鐵元素的食物，有助于緩解宮寒型痛經(jīng)。
4、適度運(yùn)動(dòng)
經(jīng)期第2-3天可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，但需避免游泳、仰臥起坐等增加腹壓的動(dòng)作。合并嚴(yán)重貧血者應(yīng)臥床休息。
5、中醫(yī)調(diào)理
艾灸關(guān)元穴、三陰交穴每次10-15分鐘，或服用少腹逐瘀顆粒、溫經(jīng)湯等中成藥。需由中醫(yī)師辨證施治，氣血兩虛者慎用活血類藥物，療程通常需要3個(gè)月經(jīng)周期。
建議建立月經(jīng)周期記錄表，監(jiān)測(cè)疼痛程度和持續(xù)時(shí)間。日常避免穿露臍裝，冬季注意下肢保暖。若出現(xiàn)持續(xù)72小時(shí)以上劇烈疼痛、經(jīng)血量突然增多或周期紊亂，需及時(shí)就診排除子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。保持規(guī)律作息和愉悅心情也有助于預(yù)防痛經(jīng)發(fā)作。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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