發(fā)燒期間可以適量吃水果干、米餅、藕粉羹、酸奶、蒸蛋糕等零食，但需避免高糖、高鹽及刺激性食物。若伴隨胃腸不適或特定疾病，應(yīng)遵醫(yī)囑調(diào)整飲食。
一、水果干
蘋果干、獼猴桃干等天然水果干富含維生素C和鉀，有助于補充發(fā)熱時流失的電解質(zhì)。選擇無添加糖的凍干產(chǎn)品更佳，避免蜜餞類高糖零食加重咽喉不適。每日食用量控制在20-30克為宜。
二、米餅
原味米餅或小米餅易消化且低過敏原，適合發(fā)熱伴食欲不振時補充能量?？纱钆渖倭糠涿墼黾舆m口性，但糖尿病患者應(yīng)避免。注意選擇非油炸工藝產(chǎn)品，減少胃腸負擔。
三、藕粉羹
藕粉沖泡后形成溫和的流質(zhì)食物，含黏蛋白能保護消化道黏膜。發(fā)熱伴口腔潰瘍時可冷藏后食用，緩解疼痛。建議選擇無糖純藕粉，添加桂花或蜂蜜調(diào)味需適量。
四、酸奶
含益生菌的低溫酸奶可調(diào)節(jié)發(fā)熱導(dǎo)致的腸道菌群紊亂，優(yōu)選低乳糖品種。避免空腹食用，與谷物類零食搭配更佳。乳蛋白過敏或腹瀉期間應(yīng)暫停食用。
五、蒸蛋糕
雞蛋和面粉提供的優(yōu)質(zhì)蛋白與碳水化合物，能滿足發(fā)熱期基礎(chǔ)代謝需求。自制時可減少糖分，添加南瓜泥等增加營養(yǎng)素密度。包裝產(chǎn)品需注意防腐劑含量。
發(fā)熱期間零食應(yīng)以補充能量、緩解癥狀為原則，避免堅果等堅硬食物劃傷充血咽部。體溫超過38.5攝氏度或持續(xù)發(fā)熱時，應(yīng)及時就醫(yī)排查感染源，遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片等退熱藥物，同時保持每日2000毫升以上溫水攝入，臥床休息時頭部可墊高15-20厘米促進呼吸通暢?；謴?fù)期逐漸增加魚肉糜、蔬菜粥等半流質(zhì)營養(yǎng)餐。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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