胃脹氣、難受、想吐可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運動、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃脹氣通常由飲食不當、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、腸梗阻等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少產(chǎn)氣食物攝入如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，選擇易消化的米粥、面條等。避免暴飲暴食，每餐七分飽，進食時細嚼慢咽?？缮倭匡嬘蒙虮『刹鑾椭徑鈵盒母?，但胃食管反流者慎用。
2、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋敷于上腹部15分鐘，促進胃腸蠕動。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺異常者需謹慎。熱敷后可配合順時針按摩腹部，力度以不引起疼痛為宜。
3、適量運動
飯后1小時進行散步等輕度活動，每次20-30分鐘，避免立即平臥。瑜伽中的貓牛式、嬰兒式等動作可幫助排氣。但劇烈嘔吐或腹痛時禁止運動，需靜臥休息。
4、服用藥物
胃腸動力藥如多潘立酮片可促進胃排空，消化酶制劑如胰酶腸溶膠囊?guī)椭纸馐澄?，黏膜保護劑如鋁碳酸鎂咀嚼片緩解胃部不適。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免與抑酸劑同時服用。
5、就醫(yī)檢查
若癥狀持續(xù)48小時以上或伴隨嘔血、黑便、體重下降，需進行胃鏡或幽門螺桿菌檢測?？赡芘c慢性胃炎、胃食管反流病、功能性消化不良等疾病有關(guān)，表現(xiàn)為上腹灼痛、反酸、早飽感等癥狀。
日常保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度焦慮。記錄飲食日志排查過敏原，注意腹部保暖。癥狀反復(fù)發(fā)作時應(yīng)完善碳13呼氣試驗等檢查，排除器質(zhì)性疾病。老年人及孕產(chǎn)婦出現(xiàn)嘔吐需警惕電解質(zhì)紊亂，建議盡早就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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