月經(jīng)前幾天屬于黃體期。黃體期是月經(jīng)周期的最后階段,從排卵后持續(xù)到月經(jīng)來潮前,通常為12-16天。
黃體期始于排卵后卵泡破裂形成的黃體,黃體分泌孕激素和雌激素維持子宮內(nèi)膜增厚,為受精卵著床做準(zhǔn)備。若未受孕,黃體逐漸退化,激素水平下降導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落形成月經(jīng)。黃體期長(zhǎng)度相對(duì)固定,但個(gè)體差異可能導(dǎo)致周期波動(dòng)。此階段可能出現(xiàn)乳房脹痛、情緒波動(dòng)等經(jīng)前期癥狀,與激素變化有關(guān)。規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解不適。
黃體期女性可注意保暖避免受涼,減少高鹽飲食以防水腫,適量補(bǔ)充維生素B6幫助調(diào)節(jié)情緒。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或周期紊亂,建議就醫(yī)檢查激素水平。日常記錄月經(jīng)周期有助于了解自身黃體期特點(diǎn),發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)咨詢醫(yī)生。黃體期體溫略升高屬正?,F(xiàn)象,無須過度擔(dān)憂。
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