刷牙時牙齒出血可通過改善刷牙方式、使用軟毛牙刷、補充維生素C、治療牙齦炎、控制牙周病等方式緩解。牙齒出血通常由刷牙力度過大、牙刷過硬、維生素缺乏、牙齦炎癥、牙周疾病等原因引起。
1、改善刷牙方式
采用巴氏刷牙法，牙刷與牙齒呈45度角輕柔打圈清潔，避免橫向用力刷洗。每日刷牙2次，每次不少于2分鐘。過度用力刷牙會導(dǎo)致牙齦機械性損傷出血，尤其對牙齦較薄的人群更需注意力度控制。
2、使用軟毛牙刷
更換刷毛柔軟、頂端磨圓的牙刷，避免硬毛牙刷對牙齦的刺激。建議每3個月更換牙刷，刷毛變形后清潔效率下降且易損傷牙齦。兒童、牙齦萎縮者應(yīng)選擇超軟毛牙刷。
3、補充維生素C
長期維生素C缺乏會導(dǎo)致毛細血管脆性增加，引發(fā)牙齦出血?？蛇m量食用獼猴桃、鮮棗、西藍花等富含維生素C的食物，必要時遵醫(yī)囑服用維生素C片，但需避免過量補充。
4、治療牙齦炎
牙齦炎可能由菌斑堆積、內(nèi)分泌變化等因素引起，表現(xiàn)為牙齦紅腫、觸碰出血。需進行專業(yè)潔治清除牙結(jié)石，配合復(fù)方氯己定含漱液、西吡氯銨含片等藥物控制炎癥，日常使用牙線清理牙縫。
5、控制牙周病
中重度牙周炎會導(dǎo)致牙齦退縮、牙槽骨吸收，伴隨持續(xù)性出血。需進行齦下刮治、根面平整等牙周基礎(chǔ)治療，嚴重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米諾環(huán)素軟膏、甲硝唑口頰片等藥物，必要時需牙周手術(shù)治療。
日常應(yīng)注意選用含氟牙膏，飯后用溫水漱口，定期進行口腔檢查。吸煙者需戒煙以減少對牙齦的刺激，糖尿病患者需嚴格控制血糖。若出血持續(xù)2周以上或伴隨牙齒松動、口臭加重等情況，應(yīng)及時到口腔科就診，排除血液系統(tǒng)疾病等全身性因素。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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